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维生素D对于缓解膳食钙的吸收至关重要，使其对生产健康的骨骼至关重要。维生素D可以作为常规饮食的一部分消耗，通过使用补充剂或暴露在阳光下，因为您的身体可以自己综合。作为一种脂溶性维生素，维生素D储存在您的体脂和肝脏中，这意味着您的系统中具有过量的维生素D可以像没有足够的那样糟糕。瘙痒皮肤是您系统中具有太多维生素D的标志。
维生素D毒性
由于额外量的维生素D储存在您的系统中，具有太多的维生素D可以导致某些副作用和并发症。过多的维生素D可以导致软组织中的钙沉积物，以及肾脏损伤和肾结石。瘙痒的皮肤是您体内过量维生素D的症状。其他症状包括疲劳，呕吐，恶心，弱点和减肥。（参考1,2）
- 由于额外量的维生素D储存在您的系统中，具有太多的维生素D可以导致某些副作用和并发症。
- 过多的维生素D可以导致软组织中的钙沉积物，以及肾脏损伤和肾结石。
上限和推荐的膳食量
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所有成年人和儿童的推荐上限是每天4,000个国际单位。对于婴儿，上限为每天1,500个国际单位。每天服用超过这一点会导致维生素D毒性。建议的膳食量远低于上限。对于婴儿，RDA是400个国际单位，而70岁以下的所有儿童和成人是600个国际单位。对于70岁以上的人，RDA是800个国际单位。在某些情况下，50多人每天需要更多的维生素D，但具体金额应由医生确定。（ref 2）
- 所有成年人和儿童的推荐上限是每天4,000个国际单位。
- 对于婴儿，上限为每天1,500个国际单位。
药物并发症
某些药物可以影响系统中的维生素D的量，导致维生素D水平上升。根据马里兰州大学医学中心，雌激素 - 作为激素替代程序的一部分 - 可导致维生素D水平在血液中升高1。同样，维生素D水平可能上升，因为：
- 噻嗪类
- 水丸，
- Isoniazid.
- 用于治疗结核病
（REF 1）
维生素D毒性的原因
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在大多数维生素D毒性的情况下，过量维生素D的原因是由于服用太多补充剂。（参考文献1）这是因为在食品中高度限制的维生素D，并且由于您的系统中有足够的数量，您的身体将阻止通过阳光照射合成维生素D。（参考文献1,4）服用过多的维生素补充剂会导致维生素D毒性。维生素D补充剂每粒含有50至1,000个国际单位。（REF 1）在多维生素的情况下，维生素D水平为每剂量约400个国际单位。（参考文献3）
- 在大多数维生素D毒性的情况下，过量维生素D的原因是由于服用太多补充剂。
- （REF 1）在多维生素的情况下，维生素D水平为每剂量约400个国际单位。
- （
参考
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- MedlinePlus：维生素D.
- MedlinePlus：维生素D.
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作家生物
埃里卡罗斯自2007年以来一直是作家。她是专业记者协会的成员，是一个大学参考图书管理员八年。罗斯在布兰迪斯大学法国文学中获得了艺术学士学位，以及来自席梦思学院图书馆和信息科学研究生院的图书馆学硕士。她的文章出现在各种网站上。