肿胀的脚可以归因于一些医疗条件。通常，原因很简单，就是鞋子太紧、不舒服。穿合适尺码的鞋子有助于减少不适感。然而，长时间的肿胀可能预示着比长时间穿高跟鞋更严重的问题。

肿胀的原因

脚部肿胀通常是由积液引起的。肿胀也被称为水肿，肿胀可能是由不舒服的鞋子引起的。糖尿病或其他导致体液潴留的疾病也可能使你的脚容易肿胀。了解肿胀的确切原因，以确定最适合你的鞋子。

不舒适的鞋子

脚肿的原因是什么?

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不舒服的鞋子太紧是导致脚和腿肿胀的常见原因。紧身的鞋子会限制血液循环，导致周围区域的液体积聚。穿正确的鞋码，避免鞋子太紧带来的不适。美国整形外科医生学会建议，不要试图穿小号的鞋子3.。另外，要选择适合你脚型的鞋子。如果你的脚很宽，那就选择宽脚趾的鞋子。

肿胀的其他原因

吃太多盐和糖，荷尔蒙的变化会导致腿和脚肿胀。穿太紧的鞋子会使问题更严重，会导致鸡眼、韧带和肌肉无力。改变生活方式，比如少吃加工食品，多喝水，有助于减少肿胀。

补救和治疗

钙通道阻滞剂和肿胀的脚

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为了在穿紧鞋后刺激脚部血液循环，可以将脚抬高到胸部以上。有规律的运动和经常坐着休息也有助于缓解肿胀。糖尿病患者和水肿患者也可以从压缩袜中获益。这种紧身袜也被称为压缩袜，它能刺激血液流向腿部和脚部。如果你开始出现任何溃疡或水泡，并伴有足部肿胀，立即联系医生。