有一句古老的说法“如果你的脚伤害了，一切伤害了”，它可能不会远离真相。脚痛的原因是多样化的，但普通的分母是脚痛真的可以让你失望。维生素缺陷在发达国家罕见，因为大多数人在其饮食中获得了适当的营养素。但是，如果您是严格的素食主义者，酗酒或影响您的消化系统的吸收条件，则可能无法获得足够的维生素，包括B维生素。某些B维生素的缺乏确实会引起足部疼痛。在补充维生素B补充饮食之前，请咨询您的Podistrist或医生的原因。

维生素B-1缺乏症

科学家们发现了维生素B-1，或硫胺素。随着其他B族维生素，它是水溶性的，这意味着它不是由你的身体储存，并用尿液排出。您需要维生素B-1来帮助消化碳水化合物，使用脂肪和蛋白质，制造红细胞并协助您的免疫和神经系统的正常运作。酗酒者和老年人易于维生素B-1的缺乏，导致伯铁，疾病导致弱点，疲劳，心脏扩大和混乱。它还导致水肿，燃烧，刺痛和刺痛在你的脚和小腿中。

维生素B-6的缺乏

肋骨开裂和拉伸

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维生素B-6，也被称为吡哆醇，是另一种你必须通过饮食获得的维生素B。维生素B-6对健康的皮肤、碳水化合物的消化、蛋白质中的脂肪和氨基酸以及红血球的生成都至关重要。你的神经系统也需要它。缺乏维生素c会导致脚部灼烧感和刺痛感。缺乏维生素B-6还会导致鳞状皮疹、嘴角裂缝、痉挛和舌头红肿。酗酒者和那些有吸收不良综合征(如克罗恩病)的人更容易缺乏维生素B-6，但某些药物，包括青霉胺和肼，也会消耗你的维生素B水平。

维生素B-12缺乏症

据俄勒冈州立大学介绍，维生素B-12，也叫钴胺素，是所有维生素B中化学结构最复杂的，也是唯一含有金属钴的维生素B。维生素B-12是DNA和酶合成、神经系统功能和红血球生产的重要组成部分。与其他B族维生素不同，维生素B-12储存在肝脏中。老年人普遍缺乏维生素B-12，导致恶性贫血。维生素B-12缺乏的症状包括食欲不振、舌头疼痛、记忆丧失和痴呆，以及行走困难、刺痛感和双脚麻木。

生物素的缺乏

食物和维生素，帮助愈合神经末梢

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虽然它在B族维生素家族中被分类，但Altmd州生物素实际上是与B维生素一起配合的辅酶。你通过你的饮食获得生物素。您需要生物素用于合成脂肪酸，以从氨基酸构建蛋白质并从碳水化合物的击穿中获得能量。它还有助于保持你神经，皮肤，头发和指甲的健康。生物素缺乏导致疲劳，浅灰色的肤色，皮疹和消化问题。它也会导致你的皮肤变得痛苦地敏感，以触摸你的脚和手。