美国红十字会解释说，单品脱捐献的血液可以帮助在健康危机中多达三个人。在自然灾害发生时，对捐赠的血液的需求通常是连续的并且增加。每天都需要超过38,000份捐款，以跟上需求，而红十字会等组织在全国各地收集和分发捐赠的血液。在献血之前，您需要满足具体要求，并回答有关您的健康的相关问题。捐赠之前的某些饮食习惯也受到鼓励，因为进入你的身体可能会最终捐献。

咖啡对血液的影响

胰岛素敏感性，即你的身体对激素胰岛素的反应程度，似乎随着咖啡的摄入而波动。2004年12月发表在《糖尿病护理》(Diabetes Care)上的一项研究发现，大量饮用咖啡与空腹胰岛素浓度较高有关。胰岛素是胰腺分泌的一种激素，用于处理血液中的葡萄糖。这种激素水平高表明对其效果的抵抗力增加。这意味着经常饮用大量咖啡的人血液中的葡萄糖浓度可能会增加。需要更多的研究来揭示这种效应的含义。

给献血者的食物和饮料建议

在捐献血液之前吸烟

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美国红十字会为成功献血提供了几个建议。如果你打算献血，保持充足的水分是首要目标。血液主要由水组成，即使是少量的献血也会使你的血量减少8%到10%。喝大量的水、牛奶和果汁可以帮助你更快地补充流失的水分。北岭医院医疗中心解释说，献血前应该避免含咖啡因的饮料。咖啡因作为一种温和的利尿剂，可以导致水分流失增加，并有助于更快地出现脱水。

副作用经常在献血期间和之后经历

对于大多数人来说，献血是一种无缝，轻松的过程，没有副作用。然而，有些人可能会经历头晕或疲劳等症状。在捐赠期间和之后放松可以帮助缓解这些症状，因为您的身体恢复您捐赠的血液。如果你觉得焦虑结合头晕，这可能是轻度脱水的标志。美国红十字会建议您在献血后强调液体摄入量。咖啡因饮料如咖啡可以使焦虑和脱水更差，应以有限的数量消耗或避免。

如果你想献血，需要考虑什么

喂养血液后跑步

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虽然在捐赠血液之前饮用咖啡似乎对捐赠没有显着或危险的影响，但它可能会影响您的康复。非高援剂，如水有助于增加血液的体积而不会导致可能导致脱水的水分损失。轻度脱水的症状包括疲劳，口干和排尿频率下降。如果您在捐赠血液后体验这些症状，MedlinePlus建议您使用电解质更换饮料进行再水化。如果可能，请随身携带一瓶电解质更换饮料饮用。