无论您有胃痛，消化不良，痉挛或腹胀，这些问题都会破坏您的生活质量。胃问题也有时伴随着肠道运动变化，包括腹泻，便秘或两者。您的饮食中存在许多不同类型的碳水化合物可能对您的症状负责。保留食品杂志，识别饮食中不同碳水化合物的食物前的模式和胃部问题。咨询注册营养师，体验胃肠健康的体验，用于设计适合满足您的营养需求的饮食，并让您避免胃部问题。

含麸质谷物

腹腔疾病的患病率在上升。腹菌稀释协会估计，对于每三个都知道他们有乳糜泻的美国人，尚未诊断出97名美国人。不同于乳糜泻的麸质不耐受，影响更多的美国人。腹腔疾病和麸质不耐受都可以表现出胃部问题。麸质主要发现含碳水化合物的食物，用小麦，大麦，黑麦和大多数燕麦制成。让你的医生进行测试。

果岭潭

插入式空气清新剂的毒性

学到更多

Fructans是一种富含碳水化合物的许多食物的短链碳水化合物。Fructans可以触发敏感人物的胃病。美国饮食中最大的Fructans来源是小麦的食物，如：

• 面包
  
• 意大利面
  
• 库斯库斯
  
• 面包
  
• 披萨面团
  
• 饼干
  
• 饼干
  
• 焙烤食品

在富含菊粉，菊苣根或耶路撒冷朝鲜蓟的食物中也发现FRUCTANS通常标记为含有益生元素的食物中。如果您对Fructans敏感，请避免这些产品。

果糖

果糖吸收剂是一种可能导致胃问题的病症，例如：

• 腹泻
  
• 便秘
  
• 腹痛
  
• 腹胀
  
• 筋

果糖是一种碳水化合物，如果你不能妥善吸收它，可以在你的肠道中发酵导致令人不快的症状。用蜂蜜，龙舌兰糖浆和高果糖玉米糖以及芒果，芦笋和西瓜，食品中发现高浓度的果糖。

多元醇

来自吃洋葱或碳水化合物的严重胃痉挛

学到更多

多元醇或糖醇可以加入标记为无糖的食物中或含有没有添加的糖。对于胃敏感的人，这些碳水化合物可以引发胃部问题。这些糖类也在鳄梨，甘薯，苹果，梨和桃子中自然发生。

加乳糖

在豆类中发现了甘脱石，碳水化合物，如：

• 豆子
  
• 扁豆
  
• 酱油

加乳酸不会被人类吸收，可以引起胃病。如果您有敏感，以防止痉挛，膨胀和肠道运动的变化，请避免豆类。

乳糖

乳糖是一种碳水化合物，可以对您的胃问题负责。如果你缺乏分解这种糖所需的酶，它将在你的肠道中发酵并导致令人不快的胃肠道症状13.。限制或避免您消耗富含乳糖的食物，如牛奶，新鲜奶酪，酸奶和冰淇淋，如果您怀疑您是乳糖不宽容。