被骗？这是您实际上可以前进的方式
当你的伴侣作弊，就像您所知道的那样，它已经严重改变了。您认为自己的生活是真实的 - 您处于充满爱心，坚定，一夫一妻制的关系中 - 受到质疑，使您怀疑您的伙伴关系，您的伴侣和您自己。但是，在这种困难的情况下，有一种方法和康复，学习和成长的机会。无论您选择在一起还是分手，这是您被欺骗后可以做的事情。
1.给自己一些空间。
为了开始前进的过程，可以说，要清理板岩，这是从欺骗的人那里休息一下。当然，如果您在一起生活，结婚或生孩子，这可能会更加困难。但是，您确实需要一些空间来处理您对情况的感觉，而无需与之接触，甚至只有一两天。exboyfriendrecovery.com。
她说：“例如，人们不应发短信，电子邮件，呼叫，Facebook或给作弊的人发消息。”她补充说，这还包括不与作弊伴侣的朋友，家人或其他女人或男人进行交流。如果您选择分手，Gonowon建议您在45天内与您的前任没有任何沟通，因为形成和习惯的习惯可能需要21至66天，这使她的建议平均为两者。
2.处理您的情绪。
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分手教练安娜·戈诺旺（Anna Gonowon）说：“处理被骗的情感毁灭性经历对于能够前进尤其重要。”“即使（仅在少数会议上）与精神科医生，治疗师或辅导员交谈也有很多好处。”
她说，以客观第三方为指导的仔细反思可以为您提供一种处理关系，作弊及其后果以及作弊者的行为或个性的方法（请参阅第5号）。如果您不愿意与专业人士交谈，她建议您进行日记或艺术疗法，以帮助您表达和处理自己的感受。
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3.评估发生的事情而不责备。
关系专家萨曼莎·丹尼尔斯（Samantha Daniels）说，抵制责备游戏的冲动约会休息室约会应用，但要对作弊的方式以及为什么发生现实。她说，如果您的伴侣会欺骗您，请不要怪自己，因为无论您的关系健康如何，作弊都是错误的。但是有时双方双方都在伤害关系。丹尼尔斯说，这可能是一个很好的学习机会，可以理解是否以及如何做出贡献，以免再次发生。
位于洛杉矶的关系专家杰基·维拉蒙特斯（Jackie Viramontez）我不敢相信我和他约会”同意，指出，责备会让您陷入愤怒，羞耻和悲伤的循环中。她说：“向前迈进，将重点从谁的过失转变为您想成为的人并与之在一起的人。”“换句话说，交换'我怪你过去'''我将来选择你。'”
4.承认更深的伤口。
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作弊是一件大事。被伴侣出卖会产生深远的影响。“当有人作弊时，他们引发了更深层次的恐惧，例如：‘我会独自一人，’‘我永远不会真正被爱’，‘我不能信任’等等，”关系专家杰基·维拉蒙特斯（Jackie Viramontez）说。虽然您无法控制伴侣的所作所为或所说的话，但您可以控制自己和自己的价值继续相信的东西。她说：“利用背叛将您的恐惧曝光，治愈它们，以免将它们带入未来。”与治疗师或可信赖的朋友或记录有关他们的交谈可以帮助您挖掘这些丑陋的情绪并开始康复过程。
5.分析作弊者。
关系专家萨曼莎·丹尼尔斯（Samantha Daniels）建议客观地“剖析”欺骗您的人，以便您更好地了解他们是谁 - 良好的特征和缺陷。她说：“让某人留在基座上很容易，但是您最好认识到他们中的否定因素，因此您不会感到不再在一起，因此您不再在一起，因此可以继续前进。”通过分析行为模式和您的伴侣进行的任何变化，您可能会更好地了解他们作弊的决定。
6.治愈您的自尊心。
当有人作弊时感到被拒绝是正常的，但是要了解伴侣的选择与您无关，这也是至关重要的。不，您可能并不总是是恋爱关系中的完美伴侣，但这不应该为您的伴侣决定不忠于您的决定。
关系专家杰基·维拉蒙特斯（Jackie Viramontez）说：“如果您个人采取他们的选择，您不仅必须治愈破碎的信任，而且还必须恢复自尊心。”“重复一个像'他们的选择有关的咒语，而不是我'，而不是我，将使您能够完好无损地克服背叛。”
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7.在其他地方找到履行。
分手教练安娜·戈诺旺（Anna Gonowon）说，自己的工作确实可以帮助您继续前进。她说：“重要的是要记住，作弊前有生命，作弊后会有生活。”她建议列出两个清单：第一个应该是使您感到活着，快乐和兴奋的活动和兴趣。第二个列表应该是未来12个月的冒险 - 您可以参加的课程，想要遇到的目标或要去的地方。然后开始制定计划。她说：“这通常可以帮助人们期待一个有趣而激动人心的日程，并将他们的注意力从过去转变为未来。”
8.对他人有好处。
用良好的共鸣来填补情绪坦克的一种好方法是自愿或为有价值的事业工作。分手教练安娜·戈诺顿（Anna Gonowon）说：“人们通过帮助他人的帮助，受益于使世界变得更美好的地方受益。无论您是walk狗去当地的动物收容所，在汤厨房里放出食物还是注册5K筹款，您都会立即感到更高的目的感。
9.回到那里。
如果您选择离开恋爱关系，请不要等到您完全康复并完全越过它来再次约会。给自己一些时间来处理，然后再回到那里。丹尼尔斯说：“很自然，在被欺骗之后，您对自己感到难过，想知道自己怎么了。”“打击'我不值得'的好方法是走到那里，结识其他人，让他们提醒您您很棒，有趣，聪明，有吸引力和一个好人。”虽然起初可能会感到尴尬，但拥抱挑战将有助于您迈向下一个对生活的伟大爱情。
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