苯并或苯二氮藻是药物药物，用于治疗睡眠障碍，如失眠症12。这种药物的无数副作用包括记忆力损失，颤抖，噩梦，快速心跳，抑郁和弱点。与所有药物一样，苯并二氮卓在您的肝脏内部加工，以便以后通过您的身体消除。通过采用以下所有方法，您可以有效地清除身体的苯并二氮杂豚的残余物。

每天消耗三升水。您可以帮助您的肝脏和肾脏通过饮用这么多水来消除苯二氮卓的残余物。水也有利于增加新陈代谢并加强身体中的所有细胞12。避免饮用水龙头或喷泉，因为这些可能含有有害的污染物。饮用瓶装矿泉水或过滤水。

每天服用500毫克维生素C胶囊。维生素C可以帮助您的肝脏制造叫做谷胱甘肽的化合物，这加强了您的肝脏，以帮助它消除苯二氮卓卓的残余物2。

每天喝非浓蔓越莓汁。蔓越莓包括一种称为鞣制的化合物，可以帮助您的肾脏和肝脏冲出苯二氮卓和其他毒素的残余物2。蔓越莓还可以帮助消除血液中的胆固醇。避免浓缩或加甜的酸果汁汁，因为这些含有大量的糖。

消耗纤维高的食物。当你服用苯并二氮杂虫类动物如药物时，你的肝脏处理它们并将残余物运送到消化道。当您的消化道含有足够量的纤维时，药物残余物直接与纤维结合，当您排便时冲洗出来2。如果您的消化道缺乏纤维，则残余物被吸收回到您的血液中，并且您的肝脏变得过度劳累，因为它已经再次处理了它们。纤维高含量的食物包括覆盆子，全谷物，小蚕豆和大麦。

每天至少进行一小时的高撞击有氧运动。这些练习可以帮助您摆脱更允许您消除苯二氮卓的残余物2。锻炼也可以帮助您的消化系统消除它们。