为了治愈肠道，减少黏液斑，重建肠道菌群，清洗血液和淋巴，你可能需要一次肠道清洗。其他好处还包括排出胆汁，促进炎症性肠病的愈合等等。不管是什么原因，你都会从肠道清洁中受益。一次真正的肠道清洗可能需要三到四个星期，也可能需要几个月，这取决于个人。但别灰心，因为它值得。

开始转变饮食，多吃生水果和蔬菜，少吃煮熟或加工过的食物，这有助于保持消化系统不受粘液斑的影响。毒素不会堆积，食物也会被充分消化和利用。

从结肠开始你的排毒计划。一个好的清洁计划应该总是从清除结肠中的废物开始，这是你食物加工链的最后一部分2。不要试图清洁你的肝脏，血液，或淋巴系统，没有先解决一个充满废物的肠道。这样做会导致排出的毒素循环进入你的身体。

通过肠道清洁减少肠道通过时间。作为你的结肠清洁计划的一部分，服用一汤匙2。液体膨润土和一汤匙。早晨和睡觉前的第一件事就是把亚麻籽放在一杯水里(至少在吃前半小时)。每天至少喝八杯水，否则可能导致便秘。膨润土和亚麻籽有助于结肠清洗过程2。膨润土是一种可食用的粘土，通过吸收水形成凝胶，起到泻药的作用。

结肠清洁计划的一个重要组成部分是使用益生菌来帮助补充居住在你的结肠中的友好菌群2。益生菌是一种有助于肠道健康和平衡的有机体。在其他清洁过程中每天补充益生菌。