比较的好方法减肥男女之间的结果是计算体重减轻的百分比，并比较这些结果1．这也解释了男性往往比女性重，以及男性往往减肥更快的事实。女性的体脂比例自然高于男性，这使得她们更难减肥。在《超级减肥王》等真人秀节目中，这些事实都被考虑在内，以确保选手之间的公平。

在开始减肥前称一下体重，早上穿上轻便的衣服。注意这个数字的磅数，并确保使用精确的秤。让异性做同样的事情。

在你达到减肥目标后，在早上用同样的衣服测量你的体重。注意这个数字，让以前的异性成员也这样做。

从你的初始体重减去你的最终体重，得到减去的磅数。同样也为异性朋友这么做。

减去的磅数除以你的初始体重。这将给出你减掉的体重的百分比。例如，如果你最初的体重是200磅，然后你减掉了20磅，你已经减掉了你体重的10%。这样做是为了让异性计算他们减肥的百分比吗1．

比较减肥百分比的结果，看看谁减掉的最初体重更多1．这个数字反映出的减肥效果比单纯的比较更准确。