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保持良好的水分是健康状况良好的重要组成部分,但许多人只是不喜欢普通水的味道。如果您在此类别中,Crystal Light是一个很好的选择,因为水增强剂向普通水添加了味道。它在卡路里也很低,尽管在使您的饮料中有几个营养缺点可以考虑。
水晶光卡路里
经典的水晶灯,有一系列味道,如:
- 柠檬汽水
- 果汁饮料
- 草莓猕猴桃
- 橙子
- 覆盆子
- 桃子或柠檬冰茶
- 每份包含5卡路里
甚至两种或三个份也不会导致您的卡路里平衡变得越来越多。Crystal Light Mocktail Flavors包括Margarita,Appletini和Mojito,每个都有5个卡路里。纯度的晶体光线,在没有人造甜味剂的情况下制造,包括几种味道,例如
- 草莓猕猴桃
- 葡萄
- 混合浆果
- 每份包含15卡路里
少量钠
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虽然甜,但所有的水晶灯口味都含有少量钠。例如,含有35毫克钠的经典柠檬水。这与美国心脏协会建议的每日1,500毫克限制的略高于2%以保护您的心脏健康。其他口味在粉红色的柠檬水中没有钠到其他口味中的5至35毫克。
- 虽然甜,但所有的水晶灯口味都含有少量钠。
- 例如,含有35毫克钠的经典柠檬水。
人造甜味剂
用于食品和饮料的人造甜味剂受美国食品和药物管理管制的调节,并被认为是人体消费的安全。根据PubMed Health网站,通过帮助糖选择人造甜味剂,通过选择人造甜味剂,通过帮助人们削减整体卡路里和碳水化合物摄入量,帮助减肥。然而,有些人可能涉及将人造物质放在身体中,并且纯净的晶光线不使用人造甜味剂或防腐剂。
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如果您饮用足够的水,水晶灯可以通过使普通水味道更令人兴奋。根据哈佛大学的公共卫生,纯净水是人类真正需要的饮料,应该是你最多消耗的饮料2。然而,学校还指出,用非营养甜味剂制造的饮料应该是偶尔的饮食正常部分。尽管如此,保持良好的水分更为重要,如果你承认你不会喝足够的纯净水,用晶体灯味道可以是另一种选择。
- 如果您饮用足够的水,水晶灯可以通过使普通水味道更令人兴奋。
- 尽管如此,保持良好的水分更为重要,如果你承认你不会喝足够的纯净水,用晶体灯味道可以是另一种选择。
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参考
作家生物
Sara Ipatenco教授写作,健康和营养。她于2007年开始写作,并发表在宽容杂志教学中。Ipatenco拥有丹佛大学的学士学位和教育硕士学位。