骑自行车是一项各个年龄段的人都喜欢的运动，但也伴随着风险。根据《美国家庭医生》杂志的统计，在美国，每年骑自行车受伤的医生有120多万人次2。骑车时的重复动作会导致几种类型的过度使用损伤或拉伤，包括臀部滑囊炎。如果你认为你可能受伤了，最好是去看你的医生进行检查和适当的治疗，而不是自我诊断。

髋关节滑囊炎

滑囊炎是当滑囊发炎时发生的一种情况。美国整形外科学会(American Academy of Orthopaedic Surgeons)表示，粘液囊是一个通常充满液体的小囊，在骨骼和软组织之间起着缓冲作用1。美国骨科学会(AAOS)表示，髋关节上的骨点称为大转子，在髋关节的骨头和肌肉之间有囊。当这个滑囊发炎时，也可称为转子滑囊炎3.。在臀部内侧还有一个囊;当这个囊发炎时，疼痛在腹股沟区域。髋关节滑囊炎的典型症状包括髋关节疼痛，并可能随着长期运动或步行而加重。

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根据美国骨科学会的说法，髋关节滑囊炎可能会因过度使用而发生，特别是在骑自行车或跑步时的重复运动。“美国家庭医生”指出，自行车手髋关节滑囊炎是由于阔筋膜在大转子上的反复滑动所致12。骑不适合你的自行车也会使你的身体工作得更辛苦，给身体增加更多的压力，增加过度使用受伤的风险。

滑囊炎的治疗

一旦医生通过检查诊断出患有髋关节滑囊炎，治疗方法可能包括在你的身体有机会痊愈之前不骑自行车。根据美国医师学会的说法，治疗方法还包括服用消炎药、髋关节冰敷或囊内注射皮质类固醇。重要的是在这段时间要避免那些会使伤势加重的活动。

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如果你过早地，在你的臀部有机会痊愈之前就开始骑车，你可能会有再次受伤的风险，或者你可能会加重你的伤势，可能会造成永久性损伤。你的医生或物理治疗师会让你做一些运动，并帮助你确定什么时候开始骑车是安全的。当你重新开始骑自行车时，你可能需要降低你的座位。骑车前彻底热身，伸展臀部和大腿上部肌肉，也有助于降低患臀部滑囊炎的风险。