D-核糖和血糖
D-ribose是您体内制造的一种特殊糖，但也是一种补充。D-Ribose名声的主要声称是，它可以迅速提供能量，并帮助运动员和剧烈的锻炼者更快地从锻炼中恢复过来。D-核糖在糖尿病患者和非糖尿病患者中以类似的方式行事。但是，糖还会增加胰岛素释放，并且可以大大降低血糖。尽管D-ribose的耐受性良好，但您应该在接受医生之前与您的医生交谈。
D-Ribose事实
D-核糖通常称为简单的核糖，是一种具有五个碳分子的简单碳水化合物。运动员以补充形式采用它来缩短康复时间。核糖会激发称为ATP或三磷酸腺苷的分子的合成，该分子是向您的细胞传播的能量的化学形式，并为生命的所有活性提供动力。Mehmet Oz博士在ShareCare网站上写道：“在打击膝盖拖累疲劳的影响的所有事情中与它们相关的低能量。
对血糖的影响
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自1950年代后期以来，科学家研究了核糖的影响。当注射糖尿病患者和非糖尿病患者时，核糖会迅速释放胰岛素，并急剧降低血糖水平。圣云州立大学的研究人员在2008年发表在《互联网营养与保健杂志》上，写道，核糖对血糖的影响只花了10克，将其10克提供给10克的样本。
为了产生这种作用，核糖可能与肝脏的葡萄糖产生相互作用，并影响胰岛素在肝脏中的作用。但是效果只能持续一会儿。葡萄糖水平在一到两个小时内恢复到前核糖状态，这使得核糖成为糖尿病患者不太可能的治疗建议。但是，核糖对氧气自由基的释放产生了一些控制，这可能有助于降低您的糖尿病风险。
- 自1950年代后期以来，科学家研究了核糖的影响。
- 但是效果只能持续一会儿。葡萄糖水平在一到两个小时内恢复到前核糖状态，这使得核糖成为糖尿病患者不太可能的治疗建议。
慢慢开始
如果您决定尝试Ribose，请进行试运行以确定您耐受的能力。例如，Oz博士建议从每天三次约500毫克开始，持续一周。您可能需要习惯它的口味。奥兹说，之后，每天开始服用5克3次，持续三个星期。在此阶段，您将看到核糖对能量水平的全部效果。最后，他建议每天每天仅两次减少5克。
- 如果您决定尝试Ribose，请进行试运行以确定您耐受的能力。
- 最后，他建议每天每天仅两次减少5克。
安全
D-核糖补充剂的副作用
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在对核糖研究的主要综述中，纽约大学的兰尼医学中心在2011年宣布核糖的耐受性良好，并且没有持续或破坏效果。但是，尚未发布正式的安全研究。据报道，只有较小的副作用，例如腹泻，恶心，头痛和胃部不适。您仍然应该询问您的医疗保健提供者，他是否对您的核糖有任何异议。毕竟，补充剂仍然是碳水化合物，碳水化合物会影响血糖。
- 在对核糖研究的主要综述中，纽约大学的兰尼医学中心在2011年宣布核糖的耐受性良好，并且没有持续或破坏效果。
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参考
- 糖尿病：糖尿病中D-核糖的代谢
- 生物能：D-核糖对胰岛素和血糖的影响：年代检查
- ShareCare：什么是Ribose？
- 生物能源：核糖文学
- 智能出版物：D-Ribose很棒！- 雅各布·泰特尔鲍姆（Jacob Teitelbaum）博士的采访
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作家简历
自1994年以来，Angela Ogunjimi一直是获奖作家和编辑。她是两家报纸的一名一名一名一名报道记者，也是两本杂志的商业作家。她为国立卫生研究院的项目写了关于营养，肥胖，糖尿病和体重控制的文章。Ogunjimi拥有乔治华盛顿大学的社会学硕士学位和纽约大学的新闻学学士学位。