日期水果是甜蜜的热带水果,您可以作为零食,谷物,酸奶或水果沙拉,甚至在肉类或家禽食谱中进行额外味道。它们在钾和脂肪中很高,但如果你患有肾结石,它们可能是一个不健康的选择。如果您不确定日期是否应该是您饮食的一部分,请与您的医生交谈。
肾结石是肾脏中的硬晶体。根据Mayo诊所的说法,小石头可能是无痛的,但较大的石头可能会使肾脏从肾脏传入泌尿道时疼痛。如果您拥有他们的家族史,或者如果您已经经历过肾结石,则肾脏石头的风险较高,如果您是40岁以上的男性,或者如果您不经常喝足够的水以保持水分。您的饮食不会影响已经形成的肾结石,但健康的选择可以降低未来石头的风险。高糖饮食也为肾结石带来风险,每杯日期都提供93克糖。
高海藻食品
据匹兹堡大学统计,草酸盐含量高的食物可以增加草酸钙肾结石的风险2。低收入的饮食将您的摄入量限制在每天40至50毫克。根据哈佛大学公共卫生学院的说法,由于单一日期含有24毫克,日期被归类为非常高的草原。3.。低草酸水果选择包括油桃,西瓜,梨和香蕉。如果您喜欢干果,干苹果,杏干和干蔓越莓均每杯只有2-3毫克草酸盐。
潜在的优势
甘油与甘醇
学到更多
根据Langone Medical Center的说法,高纤维饮食可能有助于防止肾结石1。一杯切片的日期提供11.8克膳食纤维,或每日价值的47%。梅奥诊所表明,限制了您的钠摄入量,以降低肾结石的风险,日期只有3毫克/杯钠。镁对肾结石有益,每杯子有91毫克,或每日价值的23%。
- 根据Langone Medical Center 1,高纤维饮食可能有助于防止肾结石。
- 梅奥诊所表明,限制了您的钠摄入量,以降低肾结石的风险,日期只有3毫克/杯钠。
控制体重
根据Mayo诊所的说法,肥胖增加了肾结石的风险。日期在卡路里较高,在一杯切片日期内有415卡路里。当你吃更多的卡路里比你燃烧时,你会增加体重,很容易过分大吃子,如日期。由于其含水量较高和较低的热量密度,新鲜,冷冻和罐装水果比干果更好,而不是干果。例如,一杯切片苹果只有57卡路里。
- 根据Mayo诊所的说法,肥胖增加了肾结石的风险。
- 当你吃更多的卡路里比你燃烧时,你会增加体重,很容易过分大吃子,如日期。
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参考
作家生物
娜塔莉斯坦专门从事减肥和体育营养。她位于洛杉矶,是密歇根州立大学公共卫生计划的助理教授。斯坦因营养营养师硕士学位,是密歇根州立大学的公共卫生硕士学位。