血液的pH值通常在7.35至7.45之间，仅略高于中性。代表潜在氢的“ pH”一词使您了解物质的酸度或碱度。剧烈的体育活动甚至是您的血液的压力，这会导致您的血液pH下降或变得更酸性。这种情况的发生非常简单，并且您的身体如何适应它是非常巧妙的。

活力

运动过程中血液的pH值的变化主要是由于对能量的增加所致。锻炼时，细胞会发挥高作用，使能量促进运动。发生这种情况的两个主要途径是有氧和厌氧代谢。有氧代谢是使用氧气的能源生产途径。厌氧代谢可产生无氧的能量。两种系统都会产生能够降低血液pH值的副产品。

酸度

甘油与糖

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在有氧代谢过程中，您的肌肉细胞将二氧化碳释放到您的血液中。当血液进入工作肌肉时，将氧气换成二氧化碳和氢。细胞从血液中吸收氧气，血液携带二氧化碳和氢 - 细胞代谢的废物产物。二氧化碳和氢的组合产生了一种反应，导致血液内部的酸度，从而降低了血液的pH值。

乳酸

厌氧代谢并不是要促进长期能源生产，因为它对您的血液pH值有影响。当您的锻炼比氧气递送更强烈时，身体会转向厌氧代谢。这种新陈代谢的产物是丙酮酸，您的身体变成乳酸并释放成血液。如果添加乳酸超过了身体的间隙，则血液pH值降低。

改编

为什么运动时您的pH值下降？

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通过定期运动，您的身体适应。训练为身体做好准备，从而导致能够以较高的强度工作而无需通过厌氧手段呼吁能量。此外，身体在运动过程中可以更好地使用乳酸。乳酸进入肌肉细胞的线粒体，有氧代谢发生3。通过训练，人体能够将更多的乳酸移入线粒体并将其用于有氧代谢，从而减少了释放到血液中的量。