如果您认为维生素是对我们健康有益的安全性和天然物质，那么您大多是对的，但在超过推荐的剂量时，一些维生素会导致严重问题。维生素A是一种这样的营养 - 它被吸收到我们的脂肪细胞中，如果水平累积过高，可以引起毒性2。维生素过量的症状包括恶心，呕吐，烦躁，消化不适，视力差，头痛，弱点和嗜睡3.。如果您体验这些症状，请立即寻求医疗注意力，并开始从系统中解毒维生素A的程序3.。

停止消耗维生素A的来源，如补充剂，鱼油，遇到的含有大量维生素A的食物，如胡萝卜，深绿色的蔬菜，乳制品和动物肝脏。据穆罕默斯·埃尔梅（EmeDicine）的一篇文章由Mohsen S. Eledrisi，M.D.，来自Abdulaziz国王国防部医疗中心，健康成年人的维生素A的推荐每日津贴是每天5,000 IU，孕妇8,000 IU2。在很长一段时间内服用多剂量会导致急性毒性和过量。

喝大量的水，特别是如果你经历了恶心，呕吐和/或腹泻。草药茶可能是维持水合水平和管理症状的有益方式。在由E.Ernst和M.H所写的一项研究中Pittler和发表于2000年的“英国麻醉杂志”，研究人员发现，姜根作为术后恶心，孕吐，旅行疾病和化疗诱导的恶心生效。作为茶，姜可以帮助增加液体摄入并减少呕吐的症状。

每天服用15克牛奶蓟提取物。牛奶蓟是一种有效的草药，用于保护肝脏免受化学损伤，再生损伤的肝组织并帮助解毒过程。由于维生素A是一种脂溶性营养素，只有肝脏可以从身体中解毒。根据2006年“印度医学研究”发表的审查，研究人员S.C.Pradhan和C.Girish发现牛奶蓟适合治疗酒精性肝病，肝硬化，肝炎和有毒诱发的肝病。

通过在其中吃更多的食物，增加饮食中的纤维。例如，良好的高纤维食品包括大多数蔬菜，全谷物，螺母，种子，海蔬菜，苹果，梨和葡萄柚。纤维对身体有益效果，在肠道中赋予毒素，以结合它们，使它们可以进行身体。没有足够的纤维，这些毒素可能通过大肠重吸收并再次进入血液流。