当你从骨折手术中恢复时，保持均衡的饮食是很重要的。根据马里兰州Civista医疗中心的说法，骨折可能需要数周、数月甚至长达一年的时间才能愈合。因此，你的活动可能会受到限制。为了促进愈合和保持整体健康，注意你的饮食是很重要的。

手术后立即

手术前，如果不是紧急情况，你可能不允许吃任何食物或饮料。术后几天，你可能没有食欲。在你出院之前，你会被要求多喝水，可能还会吃一点零食，比如饼干。最初，坚持吃清淡的食物，如饼干和肉汤。

均衡的饮食

腰椎融合术后体重减轻

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均衡的饮食可以帮助你在骨骼手术后恢复期间保持健康的体重和健康。美国国家运动医学学会建议，如果你不节食，每天摄入2000卡路里。如果你想减掉多余的体重，如果你是女性，至少摄入1200卡路里，如果你是男性，至少摄入1500到1800卡路里;摄入过少的卡路里会减缓你的新陈代谢和愈合过程。喝足够的水来补充水分，每三到四小时吃一顿均衡的零食或正餐来保持能量。均衡的饮食应该包括各种健康的食物，如瘦肉、水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品和全谷物。

维生素D和钙

据西维斯塔医疗中心称，维生素D可以促进骨骼愈合。它帮助你的身体吸收钙，这是骨骼生长、愈合和发育所必需的。如果没有足够的维生素D和钙，你的身体就会从骨骼中吸收钙。这可能会延迟愈合。鱼、蛋黄、人造黄油和强化牛奶中都含有维生素D。最好的钙来源包括罐装三文鱼、强化牛奶和酸奶、杏仁和煮熟的深绿色蔬菜。

注意事项

肩膀手术后的恢复饮食

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摄入足够的蛋白质以加速伤口愈合。你需要的量取决于你的体重。美国国家运动医学学会建议将你的体重乘以0.36来决定你每天应该摄入多少蛋白质。例如，如果你体重130磅，你应该摄入46.8克蛋白质。骨折手术后，在开始服用任何维生素或钙补充剂前，请与医生沟通。

锻炼也是保持健康的重要组成部分。尽管骨折手术会极大地限制身体活动的参与，但与你的医生谈谈允许的活动。根据你受伤的性质，你可以在愈合过程中参加一些低强度的活动或做一些物理治疗练习。