由于许多不同的原因，可能发生频繁排尿。由于尿失禁，膀胱感染或间质性膀胱炎，您可能经历频繁的排尿，这是一种涉及慢性膀胱炎症的病症。某些膳食变化可能有助于减少频繁的排尿，但您必须咨询医生以治疗潜在条件，并评估以下特定饮食的安全性。

添加

Mayoclinic.com说，您可以添加到您的饮食中最重要类型的食物之一是纤维，Mayoclinic.com说。吃更多的纤维可以帮助预防便秘，这通常伴随着尿尿和尿失禁。除了纤维外，您还可以为您的饮食添加更多的抗氧化食品，如西红柿，南瓜和樱桃，建议马里兰大学医疗中心。蓝莓和蔓越莓可以帮助预防尿路感染。此外，添加更多富含富含镁，低钙食品，如糙米，大麦，香蕉和土豆给您的饮食，以帮助减少频繁排尿。

避免

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匹兹堡大学医疗中心表示，如果常常排尿，您可能避免人造甜味剂，酸性食物和碳酸饮料。咖啡和其他含咖啡因饮料也可以使您的经常进行排尿，因此Maryland Medical Center大学。巧克力中的咖啡因也是一种尿色刺激物。某些食物可以刺激频繁排尿;这些包括含有麦芽，豆类，豆类，草莓，菠菜，大黄，坚果，红茶和甜菜等草原食品。此外，您应该避免红肉，以及来自商业烘焙食品和油炸或加工食品的反式脂肪酸。其他膀胱刺激剂可包括柑橘类水果，辛辣食物，醋和发酵食品。

主要营养素

除了改变饮食外，您可能会考虑服用某些补充以帮助治疗频繁排尿。Mayoclinic.com说，采取纤维补充剂以防止便秘，频繁排尿的危险因素。为了支持您的膀胱，您可以服用乙酰-1-肉碱，ω-3等鱼油，L-Themine，维生素D，柠檬酸镁，柠檬酸钙或益生菌等乳酸嗜酸盐酸，如Lactobacillus嗜酸乳杆菌的补充剂，注意到马里兰大学医学中心。在服用任何补充之前与您的医疗保健提供者交谈，以缓解频繁排尿。

考虑

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虽然你可能很容易减少摄入液体以缓解频繁的排尿，但你不应该限制你的耗水量。这样做可能会导致脱水，所以你应该渴望在一天中口渴时喝过滤水，推荐马里兰大学医学中心。但是，您可以改变其他生活方式，以帮助减少频繁排尿。匹兹堡医疗中心大学表示，您可以尝试膀胱培训，这涉及仅在预定时间进行小便。戒烟，戒烟和维持健康的体重戒烟可以减少频繁排尿，Mayoclinic.com笔记。如果您可以，每天适度锻炼30分钟，每周大约五天。常规运动实际上可以防止尿失禁也可以防止尿失禁。

警告

请记住，有许多不同的频繁排尿原因，因此您必须看到您的医生进行适当的诊断和治疗建议。不要仅单独饮食变化来治疗常急排尿，警告Mayoclinic.com。您的医生可以为您的频繁排尿中的某些药物或治疗，具体取决于确切的原因，Maryland Medical Center大学。在您对日常饮食进行任何重大变化时，在医疗保健专业人员或注册营养师工作。