饮食是控制胃酸反流的组成部分，尤其是当它以喉咽反流的形式（LPR）形式。当这种情况发生时，您的上部食管括约肌努力正常运行，并且应该有助于消化过程的酸会回到喉咙后部和喉部的敏感组织中，甚至可能进入鼻气道。通过合适的饮食并避免了潜在的有害食物，您应该能够防止LPR发生。

饮食基础

与胃食管反流疾病（GERD）不同，大多数患有LPR的人不会感到胃灼热。但是，一般的饮食原理是相似的，因为您应该避免酸性，高脂和辛辣食物。高脂和油性食物可以增加酸的分泌，降低食道功能或减慢胃的排空能力，而酸性和辛辣食物可能会刺激食管衬里。

您应该在躺下前至少两到三个小时就吃晚餐，晚餐后不要零食。如果您在睡觉前就吃饭，可能会出现回流问题，因为胃会产生大量酸来帮助您消化食物。当您躺下时，未使用的酸通常会回到食道。尽量避免大餐，增加反流的机会。如果您吃更多的餐点，您的胃将有足够的空间进行适当的消化。

吃什么，避免什么

蛋白质食品和胃酸反流

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如果您患有LPR，只要它们是1-2％的低脂牛奶，无脂肪的酸奶，羊乳酪或山羊奶酪或无脂肪的奶油奶酪和酸奶油，就可以消耗牛奶和/或牛奶产品。。您想避免巧克力牛奶和全牛奶。

您可以有低脂面包和谷物，但要避免任何具有高脂或全牛奶含量的人。虽然脂肪食品不应占饮食的大部分，但食用较高的复杂碳水化合物的食物将有助于您防止LPR。面包和意大利面与胃中的酸结合，导致食道酸较少。

在您的蔬菜清单上，应是奶油或炸蔬菜，生洋葱和西红柿。不会对您的LPR产生负面影响的蔬菜包括烤土豆，西兰花，胡萝卜，绿豆和豌豆。苹果，香蕉，浆果，瓜，桃子和梨等水果是LPR饮食的绝佳选择，但您想避免使用葡萄柚，猕猴桃，柠檬，柠檬，橙子和菠萝等柑橘类水果，无论是实际的水果还是果汁。

除了柑橘汁外，您还应该尝试从酒精，苏打和茶等碳酸饮料以及咖啡（常规或脱咖啡因）中留下来。您不必担心喝非柠檬汁和水时会刺激回流。

某些香料可能会导致您的回流起作用，并可能削弱您的下食管括约肌。其中包括咖喱，大蒜，热芥末，胡椒粉（尤其是辣椒和热）和醋。您还需要避免薄荷和矛刺。

肉和糖果

如果您患有LPR，则不必停止食用肉类和肉类替代品，但请确保您的饮食包括鸡肉（无皮），额外的瘦牛肉，鱼，伦敦烤，土耳其和其他低脂肉类。培根，鸡肉脂肪和皮肤，香肠，辛辣的冷切和其他脂肪肉应在您的无建议的列表中。

虽然您不必完全剥夺自己的糖果，但请确保您不要食用大量脂肪和/或油制成的巧克力或甜点。您可以使用烤薯片，无脂肪饼干以及任何不含脂肪或脂肪含量小于或等于每份脂肪3 g的物品。