欧米茄3补充剂通常由美国成人和儿童使用。他们的健康益处范围从对抗炎症到降低不良胆固醇和缓解关节炎疼痛。然而，欧米茄3补充剂可能会导致错误时造成副作用，例如头晕。如果您计划使用Omega 3补充您的饮食，请先咨询您的医生，特别是如果您有医疗状况。

欧米茄3概述

Omega 3脂肪酸来自食物，如冷水鱼，如鲑鱼，鲱鱼和鲭鱼。这些鱼富含欧米茄3脂肪股己烷基己酸和十二年六六烯酸，EPA和DHA。植物如核桃和亚麻籽等植物食品是另一个ω3脂肪的源种，称为α-基诺酸，或Ala。这些健康的脂肪具有抗氧化剂和抗炎作用，并且由于各种原因，包括身体，包括认知功能，血液凝结，神经和细胞膜产生和激素活性。

头晕和omega 3

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欧米茄3可能有助于治疗的两个疾病是糖尿病和高血压。然而，有些人可能会在欧米茄3补充剂中遇到空腹血糖水平的增加，即马里兰大学医疗中心。高血糖或高血糖会导致头晕等症状，如口干，常急排尿和疲劳。此外，如果您服用药物或草药以降低高血压，您应该谨慎使用ω3，因为它也可以降低血压。当你的血压太低 - 超过90毫米HG超过90毫米的汞柱 - 你可能会变得晕眩或浅色。

危险区域

在低至中等水平时，欧米茄3补充剂将被认为是安全的。但是，如果您每天服用超过3克以上的欧米茄3，您更有可能在头晕，胃灼热，恶心和腹泻等不利影响。对于一般的整体健康，最好从肥胖的鱼中获得欧米茄3，如鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼或沙丁鱼。治疗特定病症，例如心脏病或高血压，寻求最佳剂量推荐的医疗建议。您的医生将在补充剂中碱基碱性己烷酸和二己烯酸的量。

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偶尔的头晕并不罕见，例如当你太快跳出床或者如果你一直在锻炼而不适当地锻炼。但是，如果你遭受了几次头晕和怀疑，他们可能与服用欧米茄3补充剂有关，停止服用补充并寻求医疗。通过适当地管理任何潜在的条件 - 例如糖尿病或高血压 - 并采用适当剂量的ω3，您可以减少头晕的比目。