咖啡因是世界上最常用的兴奋剂。几个世纪以来，它一直被用来帮助增强感官和身体活力。许多人在新的一天开始时喝咖啡、茶、能量饮料或含咖啡因的软饮料来增强能量和警觉性。然而，很少有人意识到咖啡因会有严重的副作用，包括抑郁。咖啡因带来的兴奋感可以持续几个小时，但在最初的兴奋感过后，咖啡因含量会急剧下降，从而导致抑郁和焦虑。如果抑郁症已经成为一个问题，请尽快咨询你的医生。

抑郁症的生物学

抑郁症开始于一个人的大脑的生物水平，是一种无法由经历它的个人控制的东西。神经递质是大脑中负责在大脑中传递信息的化学物质，当一个人经历抑郁时，这种化学物质会发生改变。在抑郁期间，大脑对调节情绪、食欲、压力和睡眠的重要神经递质的获取能力下降。很多因素都会引发这个问题，包括遗传、激素、血糖水平和压力。

抑郁症状

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抑郁症的症状包括睡眠模式和食欲的改变;注意力不集中;绝望的:绝望或无助的;易怒或好斗;持续的悲伤或愤怒;无法控制消极的想法和情绪，自杀的想法或鲁莽的行为2．一般来说，抑郁的男性更容易感受到愤怒等情绪，而不是悲伤。对生活起起落落的短暂悲伤是很常见的。抑郁不仅仅是悲伤;这是一个长期的问题，你应该和你的医生讨论。

咖啡因与抑郁

低血糖会导致抑郁2．咖啡因可以在几个小时内提高能量水平，但之后，人们通常会经历咖啡因崩溃。当摄入咖啡因时，负责调节血糖的激素胰岛素会增加。胰岛素会降低血糖水平，这会在你摄入咖啡因几小时后导致抑郁。

治疗抑郁症

为抑郁症患者举办的活动

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如果你认为咖啡因是你抑郁的根源，试着一周不喝，看看情况是否有所改善。每天吃早餐来平衡早晨的血糖水平。还有很多其他方法可以治疗抑郁症，包括锻炼、和朋友聊天、建立支持系统以及限制糖的摄入量。如果你正在经历抑郁症，立即咨询你的医生，讨论应对机制，药物，咨询转诊和支持。