经历背部疼痛，腹股沟疼痛，发烧，寒冷，恶心或与肾结石相关的呕吐可能会使您改变您的生活方式以避免进一步的石头形成。肾结石是固体质量的晶体，可以在你的肾脏或尿路中的其他任何地方收集。某些食品和饮料可能会增加肾结石形成的风险，但咖啡和咖啡因可能具有保护作用。

咖啡因对肾结石形成的影响

哈佛大学公共卫生学院的研究人员营养系，开发了一种评估某些饮料对肾结石形成的影响的研究。在这项研究中，在1996年10月出现“美国流行病学杂志”的研究中，研究人员确定了21种不同类型的饮料之间的关系以及超过45,000名男性的肾脏石材形成的风险3.。他们发现含咖啡因咖啡将肾结石形成的风险降低了10％。

咖啡对肾结石形成的影响

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在同一研究中，研究团队确定了咖啡因咖啡对肾石风险的影响。研究人员发现，碳芬咖啡咖啡也导致肾结石形成减少了10％。他们无法确定咖啡因是否仅降低肾结石的风险，或者咖啡中的物质降低了肾结石形成的风险。

注意

虽然咖啡因和咖啡与肾结石形成无关，但脱水是肾结石形成的已知原因。因为咖啡因和咖啡有利尿的效果，导致频繁的排尿，你应该谨慎地持谨慎。如果您饮用咖啡或含咖啡因饮料，请确保喝大量水以保持足够的水合以防止肾结石形成。

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喝三盎司三盎司。咖啡杯，相当于250毫克的咖啡因，对大多数人来说是安全的。然而，如果咖啡和咖啡因的影响让你焦虑或烦躁，则应减少摄入量，导致睡眠困难或增加您的心率。您不应该喝超过10杯的杯子，国家Medline Plus。与您的医生合作，制定计划，以降低肾结石形成风险。