据美国国家消化系统疾病信息交换所报道，便秘是美国最常见的胃肠道问题——它影响着大约400万美国人。虽然任何人都可能发生便秘，但65岁以上的妇女面临着更高的风险，孕妇也是如此。包括饮食不良、缺乏体育锻炼、脱水、肠易激综合症和忽视排便冲动在内的诸多因素都会导致便秘，但一些维生素和维生素补充剂也可能是罪魁祸首。

关于便秘

便秘通常被定义为一周排便少于三次。便秘的人通常会有小而硬的，难以消除的，经常痛苦的排便。患者还会有排便、腹胀和紧张的感觉。便秘是一种症状，而不是一种疾病，大多数人在生活中的某个时候都会经历便秘。虽然便秘不是一种严重的健康问题，但如果它持续下去，可能会导致并发症，如痔疮，粪便嵌塞和肠懒综合症。

维生素D

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维生素D是一种必需的维生素，存在于鸡蛋和鱼等食物中。维生素D也可以作为一种补充。维生素D对维持血液中钙和磷的正常水平很重要。它通过增强你的免疫系统来对抗疾病，也有助于细胞生长。然而，过多的维生素D会导致便秘、食欲不振、身体虚弱、体重减轻和恶心。

产前维生素

某些维生素和矿物质如钙、叶酸和铁是胎儿生长发育所必需的。产前维生素的设计是为了帮助孕妇满足怀孕期间对这些营养物质增加的需求。产前维生素在任何药店都可以买到，不需要处方。据Drugs.com网站报道，产前维生素可导致便秘、胃痛、腹泻、皮肤脱皮、严重头痛、容易瘀伤和关节痛等症状。

复合维生素和便秘

左腹痛和便秘的原因

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多种维生素通常不仅仅包含维生素。它们还为你提供矿物质，而它们所含的矿物质会导致便秘。据布朗大学称，铁补充剂通常会导致便秘，而钙也会增加便秘的风险。如果你的维生素补充剂也含有草药提取物、植物化合物或其他营养成分，它们可能也会导致便秘。