维生素通常被认为是魔术的小单位，不能做错;然而，像其他每种类型的营养素一样，太多或太少可能是一件坏事。维生素缺乏和含量高剂量维生素补充剂提高肝酶都不糟糕。

尖端

维生素A和B3是可以提高肝酶的补充，如果以高剂量拍摄。维生素缺乏也会影响肝脏。

等等，肝酶是什么？

你的肝脏是你身体中最大的器官和真正的MVP。

肝脏还可以像过滤系统一样，从血液中过滤出药物，酒精，毒素和化学品。然后处理废物，以便您的身体可以通过胆汁或尿液摆脱它。

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肝脏在酶的帮助下进行所有这些功能，这些功能是加速身体中的化学反应的蛋白质。虽然有几种类型的肝酶，最常见的是丙氨酸转氨酶（ALT），天冬氨酸转氨酶（AST），碱性磷酸酶（ALP）和γ-谷氨酸转琥珀肽酶（GGT）。

提高肝酶的补充剂

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当肝脏以某种方式受损或受伤时，肝酶从肝脏泄漏到血液中。在肝功能试验中检测到血液中的酶水平，并且表明肝脏要么损坏或无法正常运作8.。例如，血液中的高水平酶AST和ALT是一个急性肝损伤的迹象8.。

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多剂量的某些维生素补充剂，如维生素A和B3，可以损伤肝脏并提高肝酶水平。某些维生素的缺陷也会影响你的肝脏。在开始补充您的饮食之前，请咨询您的医生营养需求，以防止补充剂的肝脏损坏，并使它定期进行测试，以确保您没有任何营养缺陷。

维生素A补充剂

如果维生素A在高剂量上消耗，在12,000微克和以上的高剂量上是有毒的。它被称为Hypervitaminisis A，或维生素中毒，发生了：

• 过量的维生素a
  
• 这是脂肪溶的
  
• 存放在肝脏中
  
• 它累积的地方
  
• 导致肝脏损坏

你可能是患Hypervitaminisi病的风险a如果你服用维生素A补充剂，或者如果你吃了很多肝脏和器官肉2。

烟酸治疗胆固醇

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维生素B3，也称为烟酸或烟酸，对健康至关重要。据此，烟酸的推荐膳食含量为14至16毫克，据介绍，孕妇18毫克，孕妇18毫克，2至12毫克儿童。NIH。大多数多种维生素和维生素B补充剂含有烟酸的剂量接近推荐量，不会对肝脏构成威胁。

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然而，烟酸也被规定控制胆固醇。它可以是高剂量低密度脂蛋白（LDL）胆固醇降低并提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇。每天在1至6克烟酸之间进行任何地方，以治疗高胆固醇并改善心脏健康3.。

这种增加的烟酸剂量有时会导致肝毒性，这是用于描述由化学品造成的肝损伤的术语。它的症状包括黄疸，瘙痒，恶心，呕吐和疲劳。大多数情况下，一旦你停止服用烟酸，大多数病例都很快愈合。症状在几天内消失，但它可能需要数周或有时甚至几个月的酶水平恢复正常。

肝毒性也有很小的机会，肝毒性是如此令人痛苦，导致肝脏衰竭，这可以是致命的或需要紧急肝移植。如果您服用烟酸来治疗心脏状况，请确保您讨论与您的医生肝脏酶升高的风险1。

维生素缺乏症和肝酶

有一种不断增长的证据表明维生素缺乏对肝脏产生不利影响并导致肝酶升高17.。在期刊上发表的一项研究目前在临床营养和代谢护理中的意见2013年5月发现，胆碱缺乏可能导致脂肪肝，肝纤维化和肝癌，这是一种癌症的癌症形式。

一项小型研究发表在营养素2018年3月发现，低水平的维生素B9，也称为叶酸，维生素B12，可导致一种严重的非酒精脂肪肝病（NAFLD）称为非酒精性脱脂性肝炎（纳什）5.。

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2016年1月的研究发表在普罗斯一体在中年和老年人的维生素C缺乏和NAFLD之间发现了一种适度的关联，特别是在男性和非肥胖的人6.。

2018年4月审查发表于期刊营养素发现患有肝脏疾病的人往往是缺乏维生素D.，需要进一步调查来确定它是否是一种原因或相关性7.。