戒毒肝脏是一个受欢迎的消遣，在健康生活方式的替代医学和追随者的追随者中，但该概念在科学事实中没有基础。你的身体有一种天然解毒系统，涉及你的肝脏，肾脏和汗腺。不可能提高肝脏排毒速度或效率;你的身体根本不起作用。但是，橘子在维生素C中高，这是一种经过验证的抗氧化剂。橙子在卡路里较低并含有膳食纤维，因此即使他们不会排毒你的肝脏，它们仍然适合您。

排毒神话

吃或喝酒的想法可以从你的系统中强行冲洗毒素已经是几个世纪的，但它从未被证明过。毒素自然地处理，使你的身体变得无害并冲走。在某些情况下，如重金属毒性，酒精和药物，你的身体必须更加努力地工作。但即使在这些情况下，您也无法加快过程。

肝脏事实

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你的肝脏是一种腺体清洗血液中的细菌，代谢胆固醇和脂肪，过滤尿液并戒毒你的身体。确保肝脏健康的最佳方式是不摄取将使它过度劳累的东西，如酒精和垃圾食品，加上化学添加剂和防腐剂。

橙色的事实

橘子在维生素C中非常高，它们还含有纤维。维生素C是一种强大的抗氧化剂，这意味着它有助于您的身体对其DNA和RNA的损害通过自由基完成。维生素C被认为支持您的免疫系统，尽管Linus Pauling Institute注意到需要更多的测试来理解这一点的确切机制2。纤维是健康消除所必需的，虽然这不会以任何具体的方式帮助您的肝脏，但它有助于支持整体健康。

优点

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肝脏健康吃橘子的好处是，水果是一种更健康的小吃，而不是薯条，饼干或其他大规模生产和过于加工的食物。唯一的缺点是橘子不是魔法子弹。你不能在垃圾食品和酒精中过度覆盖，然后吃几个橘子以神奇地加快你的肝脏的反应。