根据哈佛大学公共卫生学院的说法，美国在任何一天的一半人们在任何一天消耗苏打水。尽管苏达等含糖饮料与肥胖和牙科问题的负面健康后果相连，但它们仍然是十几岁的饮食中的热量来源。如果您称之为“软饮料”，“POP，”或“COLA”并不重要，但事实相同：苏打消费是蛀牙中最常见的饮食因素之一。

糖不是那么甜蜜

你的牙齿和牙龈被粘性的细菌层覆盖，更像是“斑块”。细菌喂糖，在苏打水罐中很丰富。当细菌接触口腔中的苏打接触时，它们开始将糖代谢并以副产物产生酸。这些酸攻击牙齿结构和牙釉质至少20分钟，增加了牙齿腐烂的风险。每次服用苏打水肺时，这种20分钟的酸攻击都开始了。青少年和儿童特别容易受到苏打腐烂引起的牙齿衰变，因为他们的珐琅尚未完全开发。

所有关于酸

大多数苏打水含有磷酸和柠檬酸，这对牙齿非常损害。酸可以软化牙釉质上的牙釉质，增加空腔和蛀牙的风险。虽然饮食苏打水解决了将牙齿暴露于糖的破坏性效果的问题，但饮食苏打水仍然是酸性的，因此它们不是一个安全的选择。研究人员报告说，对饮食苏打过多消费的牙齿结构的损害类似于2013年“一般牙科”发表的重量吸毒造成的损害。

你的饮酒风格

这不仅是你喝的东西，而且你如何喝酒可能是一个问题。在你的嘴里拿着苏打水而不是迅速吞咽会导致苏打水变得更加酸性，导致造成更多伤害，在2009年出版的“浙江大学科学”发表的报告。效果也更大，因为苏打水的温度也更大嘴巴增加。

拯救你的牙齿

苏打水不只是对你的牙齿造成损害 - 糖衣饮料也与肥胖以及它的健康问题有关。最好将苏打水从饮食中删除，并用水替换它;但是，如果那不是卡片，你可以做一些事情来减少损坏牙齿的风险。通过稻草啜饮苏打水以减少与牙齿有关的接触量。喝苏打水后，用水冲洗口腔，取出负责牙科损伤的糖和酸。通过用氟化物漱口水冲洗进一步迈出一步。氟化物有助于加强牙釉质并降低空腔的风险。饮用苏打水后至少一小时避免刷牙。