钠和钾是矿物质，它们共同调节营养物质进入人体细胞的运输，并从细胞内部清除废物。这两种电解质之间的任何不平衡都会导致过量的液体进入细胞，从而导致组织肿胀。当液体积聚在下肢组织时，经常会发生脚踝和脚的肿胀。

钠

钠是一种可以作为电解质的矿物质。它有助于保持身体细胞内外水分的平衡。饮食中钠含量过高会导致血压升高，增加患心脏病和中风的风险。如果你有心脏病，饮食中摄入过多的钠会导致水肿——或水潴留——导致腿、脚踝和手肿胀。高钠摄入还会损害肾功能。虽然钠含量低并不常见，但严重的呕吐和腹泻或服用利尿剂等药物会导致钠缺乏。

钾

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矿物钾在人体中起着几个关键作用。细胞功能在很大程度上取决于适当的钾含量。钾有助于调节心跳，有助于神经传导和肌肉收缩。这种必需的营养素还在确保细胞内外体液之间的正确液体平衡方面发挥作用。医生依靠实验室测试来测量人体内的钾含量。缺钾的症状包括肌肉无力、心律不齐、头痛、慢性疲劳以及脚部和脚踝肿胀2．在某些情况下，如果你有肾脏疾病或正在服用某些药物，你可能需要限制饮食中钾的摄入量。

水肿

喝太多水会导致血液中的钠含量下降。肾功能受损、营养缺乏、激素问题和过度使用利尿剂导致的钾流失是导致水潴留的其他一些原因。虽然水肿是由于组织中积液过多而引起的，但水肿通常会影响足部和脚踝。重力的作用通常会导致下肢肿胀。当体内钠过多而肾脏无法排出时，身体就会通过增加体液量来稀释多余的钠。你可以通过减少饮食中的钠和增加钾的摄入量来防止水潴留。

治疗

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摄入过多或缺乏某种矿物质都会导致体内电解质失衡。有时，改变饮食可以改善这种情况。如果你的血清钾含量低，医生可能会建议你多吃富含钾的食物。在低血钠水平的情况下，你可能需要限制水的摄入量。有时，严重的电解质失衡是由于需要治疗的潜在健康状况3.．最终，可能会出现与水潴留和脚踝肿胀有关的其他症状2．症状包括体重增加、手和手腕肿胀、小便增多、高血压和心悸。足病研究所推荐自助方法来帮助减少肿胀。这些措施包括限制盐的摄入，大量饮水，通过步行增加体力活动，谨慎使用利尿剂，并与医生讨论使用压缩泵来刺激血液和液体在肢体上的运动。