维生素A对于许多身体作用至关重要，包括健康的毛发生长。然而，因为这种维生素是脂溶性的，你的身体储存过量，你可以过度吸收，这会导致毒性，并且这症状包括脱发。随着维生素的毒性，许多其他脱发原因是可能的。您的医生可以帮助您确定案例中的具体原因，以及讨论维生素摄入量。

维生素A的重要性

维生素A是良好视力所必需的，它也有助于细胞的繁殖。细胞的繁殖对于身体的几个过程都是必不可少的，包括毛发的生长和维护。此外，由于维生素A具有抗氧化剂的作用，它也能保护你的毛囊免受自由基的损害。

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对于199岁至19岁以上的男性的男性，适用于1900岁至700毫克或2310毫克的女性，建议的膳食津贴或RDA是900毫克或3000毫克的妇女。您可以通过进食肝脏，鸡蛋和乳制品来消除维生素A以反视棕榈酸甜的形式。深绿色的绿色蔬菜和深黄色或橙色水果和蔬菜 - 如胡萝卜，杏，桃子和南瓜 - 含有β-胡萝卜素，你的身体也可以从中生产维生素A.在补充形式中，您可以服用维生素A.视黄醇或视黄糖棕榈酸酯。

毒性和脱发

消耗大量的维生素A可能导致脱发。19岁以上的维生素的可容忍上限为每天10,000 IU，较高的量可能导致毒性。维生素A毒性的其他迹象和症状包括皮肤和眼睛，恶心和腹泻。难以单独服用维生素A难以过量，但如果您服用补充剂，您可能存在风险。事先讨论维生素的补充剂，特别是如果你在任何药物上。

缺乏症和头发健康

生物素缺乏的原因是什么?

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没有得到足够的维生素A可能对你的头发产生不利影响。低水平的这种维生素可导致干燥，脆性毛发。如果你的鸡尾头发开始在末端或根部脱落，你也可能经历脱发。维生素A缺乏在美国罕见，但症状包括干眼，夜盲，腹泻和抗击感染的能力。与所有维生素一样，消耗维生素A的RDA是为了确保您的身体 - 和头发尽可能健康地消耗。