GERD或胃食管反流疾病是一种慢性消化疾病，当酸从胃中恢复到食道时会发生。胆汁后退，引起胃灼热和胃酸反流。尽管许多人偶尔会经历胃灼热，但是当您每周两次以上发生在您身上时，您可能有GERD。尽管某些食物和活动可能会加剧这种情况，但在评估症状时，举重对腹部肌肉的压力是重要因素。

症状

每当您患有严重或新的胸部疼痛时，您也应该去看医生，即使原因可能是胃食管反流疾病。GERD引起的胸部疼痛通常始于燃烧的感觉，似乎起源于胸部并抬起喉咙，在嘴里留下酸味。您可能会注意到的其他症状包括嘶哑或咳嗽，喉咙痛或吞咽困难。如果这些症状在举重期间出现或不久后出现，请不要假设举重是您病情的唯一原因。剩下的未治疗，GERD会导致食道上的溃疡或疤痕。

基本

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括约肌是一种像瓣膜一样工作的肌肉，可以调节酸的流入和从胃中流出。吞咽时只能打开。通常，当您弯腰举起重量重量时，您会对下部食管括约肌施加压力，并导致其打开并释放酸，而酸反过来无处可去，但可以通过您的喉咙。括约肌的肌肉也会因体重过多而破坏，您可能会随身携带腹部，而进食后太早躺下时。

并发症

当一块胃穿过肌肉壁突出，将胃与胸腔分开时，就会发生裂孔疝。与裂孔疝有关的副作用包括胃食管反流疾病。虽然有些人天生患有这种疾病，但裂孔疝的主要原因是举重。举起重量的紧张会给您的胃施加压力，并迫使开口。连续紧张会导致GERD，或者突然的极端举重会带来症状。虽然裂孔性疝气和GERD通常是由举重引起的，但您可能会有裂孔性疝气，并且多年来根本没有胃肠道症状。

锻炼规则

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如果您在进食后遇到GERD症状，请至少一个小时去健身房或举重，以防止不适。穿着宽松的衣服。紧身衬衫，皮带和腰带限制了下胃，实际上可以将酸推到食道。避免通常会引起您的胃灼热和流动的食物，尤其是在您正在锻炼的日子里。常见的罪魁祸首包括大蒜，洋葱，咖啡因以及油炸和脂肪食品。