如果你正在寻找治疗干性皮肤的方法，你可能需要对你的饮食做一些改变。加州塞瓦斯托波尔的皮肤科医生辛西娅·贝利(Cynthia Baily)拥有自己的皮肤护理产品线，她说，没有什么可以替代食用天然食品来保持皮肤健康。如果你正在考虑服用维生素补充剂，重新考虑一下，在你的饮食中添加一些促进干燥皮肤愈合的食物。在改变你的饮食之前，告诉你的健康保健提供者关于治疗性营养治疗干性皮肤。

在你的饮食中加入必需的脂肪酸。干燥的皮肤需要必需的脂肪酸来保护皮肤的外层脂质层，但是要确保你的饮食或烹饪用的是正确的脂肪。国家银屑病基金会建议，如果你患有银屑病(一种会导致皮肤出现干燥斑块的疾病)，应避免食用高脂肪和高胆固醇的食物。烹饪时使用未氢化植物油。低温烹饪时，用橄榄油。高温烹饪时，使用菜籽油。

多吃水果，多喝新鲜果汁，保持皮肤水分充足，免受自由基伤害。水果可以治疗皮肤干燥，因为水果富含抗氧化维生素和水分。根据肯塔基大学农学院的研究，大约80%的生水果都是水2。水果，尤其是柑橘类水果，可以帮助皮肤产生胶原蛋白，让皮肤看起来饱满、滋润。如果你吃了果皮，你也会从丰富的生物类黄酮来源中受益。生物黄酮保护皮肤免受自由基伤害，帮助维生素更好地发挥作用。

在你的饮食中加入大量绿叶蔬菜，如花椰菜，卷心菜，球芽甘蓝和菠菜。这些蔬菜含有重要的植物化学物质，在人体内起清除自由基的作用。它们保护皮肤免受太阳和其他环境因素的严酷影响，这些因素会使皮肤干燥和过早老化。

包括含有硫辛酸的食物。一项发表在2010年9月版《英国皮肤病学杂志》上的研究表明，含有硫辛酸的食物可以减少皮肤干燥和阳光照射造成的损伤。含有硫辛酸的食物包括西红柿、家禽、小牛肝、牛排和绿叶蔬菜。

确保你的饮食中含有纤维。纤维能冲走身体中的有毒化学物质，如烟雾、压力激素和其他会导致皮肤干燥的环境因素。然而，要小心摄入过多的纤维。根据美国饮食协会的说法，摄入过多的纤维会阻止身体吸收对健康、滋润皮肤至关重要的维生素和营养物质。50岁以下的女性每日推荐的纤维摄入量是25克，50岁以上的女性推荐的纤维摄入量是21克。对于男性来说，50岁以下的人每天应摄入38克纤维，50岁以上的人每天应摄入31克纤维。