文拉法辛(venlafaxine)是一种有效的抗抑郁药，但它也可能有失眠、入睡或保持睡眠困难等令人讨厌的副作用12．一般来说，建议对失眠患者的生活方式和夜间进行一些改变，可能有助于患者在服用文拉法索时获得良好的睡眠12．

缓解和失眠

文拉法适引起的失眠尚未得到深入的研究12．但失眠不仅是药物本身的副作用，它的一些其他副作用也会干扰睡眠。噩梦、潮热、胃灼热和尿频也会妨碍患者得到所需的休息，因此治疗这些特殊问题可能会导致更好的休息。

停用文拉法索的患者可能会面临失眠的进一步风险12．

夜间的习惯

皮炎瘀阻的草药疗法

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根据美国家庭医生学会的说法，固定的就寝时间可以帮助人们入睡并保持睡眠状态。该组织建议在睡觉前洗个热水澡，吃点清淡的零食，阅读10分钟。卧室应该黑暗而安静。风扇可以产生“白噪音”，阻挡其他声音。

每天在同一时间睡觉和起床——即使是在周末。晚上，那些试图入睡30分钟后仍然醒着的人应该离开卧室，到另一个房间睡20分钟后再上床。

日常工作

在白天，不要喝含咖啡因的饮料、酒精、烟草和减充血剂。多做运动，但不要在睡前几个小时内。试着减少压力，每天安排一个特定的时间来担心，避免在晚上思考烦恼。

最好把卧室留给睡觉或做爱的地方，避免在那里进行其他活动，使房间更有利于入睡。忍住白天打盹的冲动，晚上睡觉会更容易。

行为治疗

安必恩的替代品

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认知行为疗法(CBT)是一种睡眠治疗师帮助病人克服失眠的过程。根据梅奥诊所的说法，4到8个30分钟的CBT疗程通常会产生良好的效果。患者可以与睡眠治疗师合作，采取包括消除关于睡眠或就寝时间的负面想法、减少睡眠时间、放松训练和生物反馈(学习控制肌肉紧张和脑电波频率)的方法。

药物治疗

尽管患者应该首先用尽一切生活方式的改变，药物可能是必要的，以缓解某些情况下的失眠。许多非处方的助眠药都含有苯海拉明，这是抗组胺剂苯海拉明的单一成分，能促进睡意。副作用包括白天嗜睡和头晕。

被称为非苯二氮卓类催眠药的处方睡眠药物包括唑吡坦，更广为人知的名字是安必恩，它只能在睡眠7到8小时之前立即服用。Ramelteon以Rozerem的名称出售，它不会使人养成习惯，是唯一一种不受管制的处方助眠药。酒精增加了这些药物的镇静作用。

苯二氮类催眠药是20世纪60年代为治疗焦虑而开发的，有时用于治疗睡眠问题，但可能有严重的副作用，如面部肿胀和呼吸问题。