过度伸展的肘部是一种通常会很快而没有警告的伤害。参加足球等接触运动的人通常会发生这种情况。受伤的疼痛不仅会干扰您参加运动的能力，而且还可以使日常活动成为挑战。医生已经为过度伸展的肘部开发了一系列的治疗方法，以鼓励恢复。

事实

过度伸展的肘部是您的肘部受伤。当您的手臂不由自主地伸直时，就会发生这种情况。由于这种伤害，您的肘部延伸到其运动的正常范围之外，这可能会在肱骨或橄榄石上造成瘀伤，并损害周围软组织。当您尝试将肘部移动到正常运动范围的全部程度时，这些伤害在受伤时会导致疼痛以及挥之不去的疼痛。从事运动医学工作的医生经常会看到运动员中的肘部过度伸展，并为他们开发了治疗方法1。

缓解疼痛

草药疗法暂停

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过度伸展的肘部的第一种治疗形式，无论多么严重，都可以阻止疼痛。通常需要全部所需的非处方止痛药，例如对乙酰氨基酚或布洛芬。您可以在第一次受伤时，然后根据需要在康复过程中服用。如果肘部肿胀，结冰的关节可以帮助减轻肿胀并麻木疼痛。

肘部固定

如果您的肘部更严重，那么当您移动手臂并弯曲肘部时，您可能会遇到相当大的疼痛，尤其是当您拉直关节时。如果是这种情况，那么您的医生可能会建议您通过戴吊索固定手臂，直到最严重的疼痛消失为止。停止使用吊索后，您可以通过过度伸展的胶带作业继续进行固定治疗，这将防止肘部伸直到引起疼痛的点。

治疗

肘部韧带撕裂的治疗

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最严重的疼痛消失后，可以开始进行过度伸展的肘部治疗的下一阶段。您的医生可以向您展示简单的疗法，以增加您可以从肘部获得的运动范围，而不会感到疼痛。您可以从手臂中的轻柔运动练习开始。成功完成这些练习后，您可以开始使用权重进行阻力训练，以在肘部周围的肌肉中增强力量。

治愈时间范围

过度伸展肘部的最简单的治疗形式仅仅是为了赋予联合时间治愈。如果您的受伤非常轻度，那么您将不需要吊带或治疗。损害应在几天后治愈，此后您将能够恢复通常没有持久影响的通常活动。更严重的伤害将在三周到一个月内愈合。