获得维生素的最好方法是吃均衡的饮食。除了您的日常饮食外，您的医生还可能建议服用多种维生素补充剂作为这些重要营养素的另一个来源。根据2009年的《纽约时报》（The New York Times）文章2。在服用任何多种维生素补充剂之前，请咨询您的医生建议剂量，尤其是如果您怀孕或有任何健康问题。

脂溶成分

您的身体每天需要13种维生素，包括脂溶性维生素A，D，E和K，以正常运行7。这些必需的营养素可促进良好的视力，强壮的骨骼，食物的消化和血液凝结。walmart.com和dailyburn.com指出，等同于完全多种维生素补充剂包含维生素A的每日价值百分比或DV的70％，维生素E DV的100％和维生素D的DV的100％。提供维生素K的31％46。

水溶性成分

Theragran-M高级多种维生素成分

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您的身体还需要维生素C和八种B维生素，它们都是水溶性的，必须定期提供7。您的身体需要这些维生素来进行组织修复，胶原蛋白产生，能量代谢，神经传导，免疫功能和DNA合成。每份等同酸盐全疗补充剂提供的维生素C DV的150％以及维生素B-1，B-2，B-6和B-12的DV的100％46。每份食用还可以为您提供125％的叶酸DV，100％的泛酸DV和生物素DV的100％。

其他成分

等同于完整的多种维生素补充剂还包括几种矿物质46。一台平板电脑提供了锰的115％，DV的100％，79％的硒DV和锌DV的73％。它还包含钼的DV的60％，铬的29％，镁的25％和11％的磷。这些矿物质对于许多身体功能很重要 - 它们支持强骨和牙齿，增强免疫系统，并在保持健康方面具有许多其他重要作用。

警告

在火石维生素中发现的成分

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不要先咨询医生，不要服用任何多种维生素或饮食补充剂4。超过推荐的剂量可能会导致潜在的严重副作用，甚至可能在极少数情况下证明致命。将您每天的多种维生素与水，而不是牛奶一起服用，因为牛奶中的钙会降低某些成分的吸收2。如果您对维生素有过敏反应的任何症状，例如呼吸困难，蜂巢或嘴唇，舌头或喉咙的肿胀，请立即致电医生。