髋关节骨关节炎是一种令人衰弱的疾病，是由于髋关节中的软骨或填充物磨损而引起的。步行会引起严重的疼痛，因为该球插座接头中的骨骼一起摩擦。进行关节置换手术以减轻疼痛并改善活动能力。手术后，通常在物理治疗师的指导下进行运动以改善运动和力量。在大多数情况下，必须在手术后采取预防措施，以避免运动增加髋关节脱位的风险。

阶段1

髋关节置换进度后进行练习。第一阶段在手术后的第一天开始。躺在床上或坐姿时进行练习。踝泵 - 向前和向后移动脚踝 - 开始立即开始，以降低腿部血液堆的凝块的风险。其他练习包括弯曲和拉直膝盖和大腿和臀部肌肉的等距增强，这意味着要拧紧肌肉而不实际移动腿。如果您的医生允许腿上的负重，则可能会开始一些常规练习。

阶段2

ACL手术后的膝盖康复运动

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手术后1至6周进行2阶段的练习。这些练习的重点是增强臀部肌肉 - 尤其是那些将腿向后和向后移动的肌肉。可以添加固定的骑自行车或上身骑自行车以进行耐力。进行静坐练习以提高移动性。进行常规练习，包括向后行走，并在不平坦的表面上行走以提高平衡。通常还合并了踩踏，迷你方形和避开副本。

阶段3

第3阶段继续在第2阶段进行的练习，使用绑带的踝袖权重或弹性带，以增加电阻。该阶段通常发生在手术后7到12周，并继续专注于提高平衡，步行速度和耐力。练习可能包括跑步机或游泳池步行。您的外科医生还可以允许您恢复一些娱乐活动，例如游泳。

第4阶段

髋关节修复练习

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手术后十二至16周是髋关节置换手术后第4阶段康复的通常时间。您的医生可能会允许您在此期间恢复休闲运动。纳入了诸如推动，拉和蹲等功能练习，尤其是在您重返工作岗位的情况下。随着时间和速度的逐渐增加，耐力运动继续进行。髋关节置换手术后6个月内，正式康复通常是完成的。但是，功能限制 - 无法执行某些任务和活动 - 可能会持续一年多。您的治疗师可能会为您提供家庭锻炼计划，以无限期地继续进行康复后的力量和运动范围。