虽然众所周知，锻炼可以提高您的循环，但实际上减少手指流动并不罕见。血流减少会导致水肿或手中的液体聚集。症状通常在您停止锻炼后不久就会消失。但是，如果他们坚持不懈，请去看医生以进行准确的诊断。

重定向的血流

在锻炼过程中，您的心脏更快地跳动了您的身体周围更多的富氧血液，尤其是对于最努力的肌肉而言。这通常不包含您的手指，因此向身体的这一部分循环可能会减少。这可能会导致您的手和手指中的血管膨胀，以尽可能多地接受血液，这反过来可能导致您的手指和手显得浮肿和红色。

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克里斯蒂安·诺德克维斯特（Christian Nordqvist）在“什么是水肿？是什么导致水肿？”中说，水肿是由被困在身体组织中的多余液体引起的，这会导致它们肿胀。随着锻炼过程中的血液流量增加，您的肌肉需要更难抽水以阻止其集合。对于腿部和臀部的大肌肉而言，这通常不是问题，这通常在运动时最努力地工作。但是，较小的肌肉在您的手臂中的抽水动作并不像下半身的抽水动作那样强。结果，手指中的血液必须在没有强大的泵的帮助下反对重力回到心脏。减少的循环可能意味着一些流体被留在后面，导致发红和肿胀。

反对重力

在运动时更换手臂位置可以减少手指的流体池。例如，当您跑步，滑冰，滑雪或循环时，您的手可能会悬挂在心脏水平以下，从而导致您的循环系统必须对重力作用。由于您的手指也是远离您心脏的身体部位之一，这是一段漫长而艰巨的艰苦旅程，可以回到您的心中。

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完成锻炼后不久，您的手指循环应恢复正常。但是，您可以使用几种方法来增加锻炼过程中的血液流动。取下戒指，手表，手镯或其他可能将血液流到您手中的物品。在锻炼过程中，挤压手指，握手，并在锻炼过程中定期抬起头部，以帮助身体的循环系统。