当内器的一部分突出通过肌肉弱区域时，疝气通常发生在腹部。沉重升降引起的紧张会导致疝气。曲棍球和网球等体育活动可能会对腹股沟肌肉进行过剩的压力，是疝气的常见位置。某些练习可能有助于预防疝气和/或保持现有的疝气变得更糟。

疝气考虑因素

腹股沟疝是最常见的疝气类型。腹股沟疝在腹股沟区域的下腹部发生。运动相关的疝气由于在恒定的扭转和转动身体时，延伸超出其限制的肌肉。

提升重物可以增加腹部压力和现有疝的大小。虽然沉重的升降往往与疝气有关，但较少于10％的疝气患者在诊断前立即报告了物理上剧烈的事件。这是工人的Comp案件，Nothert H. Shmerling，M.D.的罗伯特H. Shmerling，M.D。

防止疝气

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每日练习，增加灵活性，促进骨盆区域和周围肌肉力量可能有助于预防疝气。总是从膝盖而不是腰部弯曲，同时举重或携带其他重物也可以帮助防止腹股沟疝气。记得在你举起时将你的身体置于脚下。

行使建议

游泳和骑自行车的适度强烈的有氧运动通常是安全的，因为它们不会鼓励疝气向外振荡，但在开始锻炼方案之前与您的医生联系，以确保练习适合您。游泳期间的周围的水压可以帮助控制疝气，而运动自行车在大腿肌肉上工作，而不会在腹部地区放置过度的压力。一旦您的医生批准，每隔一天瞄准30分钟的有氧运动。

疝气治疗

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如果您在疝气中突然疼痛，请立即联系您的医生。每天几次将冰袋放在体育疝气上，随着抗炎药物可能有助于缓解不适。未能回复家庭疗法的疝气可能需要手术来修复肌肉墙壁的撕裂。在公开或传统手术后避免沉重的升降或拉紧六至八周。经过腹腔镜疝修补的患者通常可以恢复正常的活动，例如步行楼梯和光升升降，就像他们感受到它一样。