甲状腺机能亢进是一种导致甲状腺过度活跃的疾病4。患有这种疾病的人新陈代谢速度很快，会导致体重下降、易怒和心悸，这些都会导致身体不适。

随着甲状腺功能亢进的饮食和运动，药物是管理甲状腺功能亢进的重要组成部分。的妇女健康办公室警告说，患有甲状腺疾病的人锻炼可能会更困难，所以在开始任何类型的锻炼之前，与你的医生谈谈是很重要的1。

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甲状腺机能亢进是什么?

根据妇女健康办公室的资料，甲状腺机能亢进不止一种形式:格雷夫斯病、甲状腺炎和中毒性结节性甲状腺肿1。

此外，你可能会经历体重减轻，尽管增加食欲和肌肉无力，根据梅奥诊所4。医生可以通过验血来检测甲状腺机能亢进，有时还可以通过超声波和甲状腺扫描来帮助诊断4。

甲状腺功能亢进和运动不耐受

运动对甲状腺疾病的重要性

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在甲状腺机能亢进被诊断出来并得到妥善处理后，在医生的帮助下，你可以开始考虑锻炼了。甲状腺疾病有时是与骨质疏松症相关联。为了帮助打击骨质疏松症，这减少了骨骼的密度，表明甲状腺功能亢进患者吃健康的饮食，培养钙补充并进行一些重量锻炼。

然而，甲亢和运动不耐受之间也有联系。一定要和你的医生讨论你的锻炼计划，以便进行适当的监测。

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一般运动的建议

的疾病控制和预防中心为希望保持健康体重的人提供一般的运动指导2。首先是有氧运动——每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。最好的有氧运动是锻炼你身体的大块肌肉，包括上舞蹈课、骑自行车或游泳。

包括每周至少两次力量训练，每次训练之间至少48小时集中在同一块肌肉上。阻力练习包括使用阻力带，做大量园艺或做身体重量练习，如俯卧撑和仰卧起坐。记得参加一些负重活动，如散步和爬楼梯，以预防骨质疏松症。

瑜伽、冥想和太极

甲状腺补充减肥

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你可以尝试一些其他的活动，包括瑜伽、冥想和太极。根据国家互补和替代医学中心，冥想可以帮助患者应对疾病，增加平静，改善心理平衡，提高整体健康3.5。

瑜伽可以帮助缓解graves病患者的焦虑和失眠。太极，是一种武术，由流畅、舞蹈般的动作组成，可以做到平衡和加强一个人的能量。