口吃是一种影响世界各地占1％的通信障碍。许多因素有助于口吃问题，包括遗传学，另一种语音障碍，神经生理学和家庭动态。根据国家耳聋和国家耳聋的尊重，通常可以通过语音疗法和某些家庭和生活方式改变成功地通过语音疗法和某些家庭和生活方式改变来成功处理，例如加入自助群体，避免批评并对口吃师进行了解态度。其他通信障碍。某些练习也可能有所帮助。

呼吸练习

在压力和焦虑的时候，口吃往往会增加。根据国家耳聋和其他沟通障碍研究所的研究，调节呼吸可能有助于减少口吃。一个简单的练习叫做横膈呼吸。这种呼吸技巧可以帮助你变得更平静和放松，特别是当你需要在观众面前说话或在其他让你紧张的情况下。如果可能的话，坐在一个安静的房间里，这样你就不会被打扰。闭上眼睛，专注于你的呼吸。把一只手放在你的腹部，注意当你吸气和呼气时它是如何上升和下降的。加深你的呼吸，试着让你的呼吸缓慢而放松。让思绪从你的脑海中涌出。每天练习五分钟。

逐步放松

深呼吸冥想法

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据前斯特朗克T.Khoe在他的书中，“语言语言病理学 - 口吃”渐进式放松练习，专注于放松语音生产肌肉，如嘴唇，舌头，颌骨和肺部可以帮助减少口吃。渐进的放松是最好的，而躺着闭着眼睛。吃几次深呼吸，然后专注于你的下巴。紧紧抓住你的下巴，几秒钟，然后让它完全放松。用你的舌头尽可能的用力抵住你的上颚几秒钟，然后让它完全放松。将嘴唇键在一起几秒钟，然后让他们放松一下。重复这个过程四到五次。

慢演讲练习

Kehoe说，事先练习你想说的话可以帮助你减少结巴，特别是当你放慢你的元音和放松你的呼吸。练习慢慢地说几句话，尽可能长时间伸出元音。深，缓慢呼吸。在镜子前练习，慢慢增加你句子的速度，直到你以正常的速度发言。

阅读训练

口吃的呼吸练习

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就像慢速演讲练习一样，阅读练习可以通过放慢元音、集中精力呼吸和试着放松来减少结巴。读一段你最喜欢的书，不要给自己施加任何压力，把它读对。放松下来阅读，试着享受阅读的过程，而不是专注于不口吃。如果你有口吃，继续读下去，不要责怪自己。每天练习朗读半小时。