中风患者需要重新学习做许多日常活动。手眼协调能力、平衡能力、穿衣能力和走路能力都可能受到影响。根据国家中风协会，40%的中风患者在中风后的第一年因为平衡问题和手臂或腿部瘫痪而严重摔倒。锻炼肌肉，提高平衡性和协调性可以使划水后的行走更容易。

恢复髋关节的控制

改善臀部控制是中风后散步的一个重要部分。臀部肌肉可能会减弱，导致平衡和迈出完整、自信的步伐的能力出现问题。国家中风协会建议平躺在地板上，未受影响的腿平躺在地板上，受影响的腿在膝盖处弯曲。抬起患腿，如果在膝盖处越过未患腿，则交叉。再次抬起患腿，恢复到原来的位置。重复交叉和不交叉几次，以帮助加强髋关节行走。

改善膝关节功能

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改善中风后的膝盖功能是恢复行走能力的重要部分。软弱的膝盖会导致平衡问题和采取措施时的不安全感。美国国家中风协会建议，未受影响的一侧平躺，弯曲膝盖以保持稳定，受影响的手臂放在前方以支撑身体。先将患腿伸直，然后通过脚跟向臀部滑动来弯曲患膝。然后把你的脚后跟滑回原来的位置，伸直你的膝盖。在做这个练习时，集中精力保持臀部挺直，同时弯曲膝盖。

变得平衡

适当的重心转移对于行走时的平衡和整体控制很重要。从本质上说，它意味着在中风后重新找到你的行走节奏。国家中风协会鼓励中风患者从地上开始双手和膝盖着地，确保你的体重均匀分布在双臂和双腿之间。以对角线的方向向后向右脚跟，然后向前向你的左手。慢慢地重复这个动作，尽可能多地摇晃到一边，然后另一边。

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心血管耐力是中风后散步的重要组成部分。心血管活动可以促进血液循环，增强心脏，使长时间步行变得不那么困难。美国运动医学学院建议，在跑步机上行走适合中风患者。跑步机步行有助于提高步态效率，这意味着步行需要更少的能量。对于那些正在恢复的人来说，这可以减少运动中的压力。你的物理治疗师会帮助你确定什么跑步机设置是最好的，因为你经过中风康复。