当一位上了年纪的女性腹胀时，可能是由于她的饮食，缺乏锻炼，但也可能是其他医疗因素的结果。持续的腹胀可提示子宫肌瘤或卵巢囊肿的存在。它也可能是心脏、胰腺或肝脏疾病的症状。

肠道堵塞、腹部感染、正在服用的药物、肠易激综合症(IBS)或激素替代疗法(HRT)都可能导致持续的腹胀。

慢性或过度的腹胀并不典型。任何50岁以上的女性如果遇到这种情况，都应该联系她的医生。在你看过医生，排除了身体状况导致的问题后，你可以做一些事情来减少腹胀。

改变你的饮食。当你吃豆类和深色叶类蔬菜，尤其是生蔬菜时，会出现腹胀。

甘油、乙二醇

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减少盐的摄入量。盐可以保持水分和胀气3.．

减少或减少牛奶和奶制品的摄入。牛奶对有些人来说很难消化。如果你在吃奶制品后胀气，你可能是乳糖不耐症。

子宫切除术后如何消除腹胀

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减少果糖的摄入，果糖是水果中的糖分。许多加工食品中也含有果糖，会导致腹胀1．

戒烟口香糖。嚼口香糖会导致腹胀2．

戒烟。

运动来缓解腹胀。当你仰卧的时候，膝盖靠近胸部。把膝盖抱在胸前，数到10，然后松开。重复。或者你可以一次单膝跪地。这有助于你放屁。许多瑜伽姿势有助于释放气体。

喝薄荷茶或姜茶来减轻腹胀。

喝大量的水。每天至少喝8杯8盎司的水。

远离碳酸饮料。碳酸会引起气体和腹胀。

安静地吃。吃东西的时候不要说话，因为这会让你吸入太多空气。食物吞下去之前先要细细咀嚼。

和你的医生讨论你正在服用的药物。一些药物，如胰岛素和一些止痛药会使你保持水分，从而使你腹胀。抗酸剂和抗生素也会引起腹胀。