当你专注于阅读书籍的近物体时，你的眼睛会融合在读一本书，捆绑你的鞋子或发送短信。融合不足限制了一个人在近距离的视觉信息中使用的能力。收敛不足甚至可以限制娱乐或休闲活动。根据Khaleej Times的一篇文章，收敛不足可能会阻止人们看到三维电影，因为3D眼镜需要健康的收敛和强烈的视觉3.。

铅笔俯卧撑

用胳膊完全伸展，用铅笔直接握住脸部。直接看铅笔。当你慢慢地沿着虚线慢慢移动鼻子时，专注于铅笔。尽可能靠近靠近鼻子，直到您无法再保持铅笔的唯一形象，然后转移到铅笔的双重图像。每天练习这项运动三到四次，并建立在保持铅笔的单个图像的同时将铅笔更接近且靠近鼻子的能力。

跳收敛

获得两种不同的彩色铅笔，矗立在纯色的墙壁前大约五英尺。直接面对墙壁，一只手用手握住一支铅笔，臂完全伸展在脸部前面。另一方面用手臂伸出另一只手握住另一只铅笔，鼻子和另一铅之间。将铅笔排队，以便如果将它们与字符串连接，则弦会以90度的角度朝向脸部。看看更远的铅笔。在看另一个铅笔的同时，你应该看到越来越近的双倍。看看更近的铅笔。你应该通过观​​察更近的铅笔看到另外的铅笔。缩短鼻子和两支铅笔之间的距离，再次看待每个铅笔。在直接在其中一个铅笔看时，请重复此练习直到您无法避免双重愿景。

虚线卡

在中间和纸张或纸板的长度中绘制一条直线。绘制沿线沿线型等间隔的五个或更多点，具有不同的颜色油墨或交替的颜色。让油墨干燥几分钟，然后将纸张抬到鼻子上2。定位纸张使线在脸部前面延伸，您可以在线上看到圆点。看看最远点10秒钟。剩下的点应形成类似于字母A类似的模糊形状。如果您可以维护最远点的单个图像，则移动到下一个最接近的点。继续靠近，看每秒几秒钟，直到您无法再立即维护您直接查看的点的单个图像。模糊的形状应逐渐变成模糊的V样形状，因为您关注更靠近鼻子的点。