弹性膝盖套管可以帮助将稳定性添加到具有在活动期间倾向于滑出的迹象。您可以在几乎任何药店购买这些，或者您可以在杂货店购买。使用弹性套管的诀窍是找到适合足以提供支持的人，但不太紧张或过于松动。了解如何适应膝盖袖将有助于防止伤害并提供额外的支持2。

适合弹性膝盖套筒

尝试各种膝盖袖子。您可能会猜测正确的尺寸是什么，但直到你实际上可以尝试套筒，你将无法确定它是否适合正确。

如何正确地放在膝盖支撑

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将膝盖袖拉到膝盖上2。适合应该舒适，因为它更接近你的膝盖，你应该在实际把它拉起和膝关节上方施加一些努力。不应该很难拉开，你必须积极地挣扎，但你应该有一个贴身的贴心。

膝盖的顶部应在大腿上部的下部休息2。应该没有皱纹，没有差距。套筒应该像第二个皮肤一样配合，并且一旦套筒打开，就应该有一个紧张和增加的安全感。

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同样重要的是确保它是舒适的，是确保它不是太紧。不应该是一种挤压的感觉，你应该能够在套筒下滑动两个手指，而不会对手指或腿感到极大的紧绷。这个想法是在不切断循环的情况下提供支持。

穿着膝盖袖子散步，看看它的感受2。理想的配合将提供可移动的支撑。它将让你的腿工作，并提供安全的感觉，但不会伤到膝盖或腿部。

尖端

拿你的时间选择膝盖支撑，并始终保存收据，以防它不适合。

警告

确保支架不太紧！你不想切断你的腿循环。