饮食管理有助于您实现最佳的健康和体验更多能源。为了构建饮食，使您的身体更有效地利用负离子，并降低阳性离子的影响，增加您的碱化食品的消耗并降低酸化食物的消耗1。

负离子和它们被发现的地方

虽然阳性离子也被称为从微波和有毒化学物质等物品中排出的有害自由基，但许多人认为负离子实际上对身体产生愈合作用1。与缺乏电子的正离子不同，负离子是空气中的氧的离子分子，具有额外的电子1。办公楼等城市地区的负面离子水平较低。

负离子对体的影响

某些蔬菜可以增加白细胞吗？

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身体的能量系统是基本上的电磁。虽然尚未出现科学的证据，但一些科学家们表明一种带负荷的环境刺激血液循环，并增加含氧血液的血液流入整个身体的所有细胞。负离子已用于替代药物以治疗抑郁症，偏头痛和哮喘。有人说他们缓解了痛苦。

如何从食物中获益

根据在线健康杂志保健，吃富含碱性食物的饮食可以帮助确保负离子暴露的最大益处，同时降低正离子的有害影响12。碱性（含有较高pH）的蔬菜和水果，减少血液的酸化。类似地，酸性的食物可以减少身体中发现的负离子量，应该避免1。

碱性的食物

当你吃掉它们时转向酸的食物

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为身体产生碱性效果的蔬菜包括：

• 卷心菜
  
• 西兰花
  
• ch
  
• 甜土豆
  
• 绿豆
  
• 黄瓜

健康的果实选择也为身体产生碱性效果包括梨，苹果，哈密瓜和覆盆子。对于蛋白质来源，在Tempeh，Tofu，乳清蛋白和杏仁中选择。

食物是酸性的

蔬菜和水果较少，对身体产生酸性效果，但那些确实包括：

• 玉米
  
• 扁豆
  
• 冬季壁球
  
• 蔓越莓
  
• 蓝莓
  
• 李子

酒精和咖啡因是酸性，也应该避免。