如果你患有腹泻，消化不良或导致胃炎炎症的病毒，如胃肠炎，那么胃胃部容易留下它。易于消化的食物将有助于您的身体获得它需要的营养素，但最小或没有不适。如果你的胃继续感到烦躁超过两天，请咨询医生。

小子饮食

医生们经常推荐患有患有恶心的胃病或孕妇的儿童的儿童饮食。Brat是香蕉，米饭，苹果酱和吐司的首字母缩写。这些食物纤维低。低纤维食物有助于沉淀胃，使粪便更加坚定。香蕉也有助于更换可能已经丢失的营养素，如果你呕吐或患有腹泻。但是，如果您持续呕吐，请不要开始饮食，直到您在系统中保持固体食物。与此同时，尝试通过饮用透明液体保持水分。

水果和蔬菜

米饭和小饭饮食

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有些水果和蔬菜比其他水果和蔬菜对胃好。不要吃像西红柿这样的酸性食物。煮熟的蔬菜比生的蔬菜更容易消化。南瓜、西葫芦和胡萝卜对胃很好吃。像哈密瓜、西瓜和哈密瓜这样的瓜类对你的身体很有好处，还能帮助你补水。桃子和杏是另外两种很容易消化的水果。如果你已经几天没吃太多东西了，那就从每一口开始，慢慢恢复到正常的份量。

平淡的食物

通过保持食物平原，可以轻松放在胃上。避免香料，口味和浇头。简单的食物对于您的胃是最容易的消化，特别是在被创伤之后。平原苏打饼干，没有黄油或其他浇头的土豆泥，米饭和燕麦粥对你的胃肠系统温和。再次，适量吃，直到你感觉到你的胃恢复正常的力量。

避免食物

腹泻最好的食物

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除香料和强烈的口味外，如果胃部不高兴，避免纤维中高的食物。纤维在肠道中是强硬的。还避免食物高脂肪。他们会更长时间坐在你的肚子里，让你感觉更加不舒服。还远离糖或油腻的食物，不喝咖啡因饮料，包括咖啡和茶。