脑下垂体是位于大脑底部的一个小腺体。它大约豌豆大小，位于视神经之间。脑下垂体有时被称为“主腺”，因为它控制激素功能。由于脑下垂体在身体中扮演着如此重要的角色，刺激脑下垂体并保持健康的激素水平是很重要的。有很多方法可以调整你的饮食来帮助脑下垂体。

垂体功能

脑下垂体有时被称为恒温器，因为它控制着身体中其他分泌激素的腺体。它有能力监测和发送适当的信号来调节激素。它控制甲状腺活动、生长、尿的产生和身体其他器官的功能。垂体有两个主要腔室，垂体前叶和垂体后叶。每一个隔间都有不同的细胞组成，负责不同的激素。

蛋白质

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高蛋白食物会导致脑下垂体分泌更多的荷尔蒙，特别是人类生长激素，HGH。蛋白质的组成部分是氨基酸。它们会导致人体生长激素分泌增多，这是一种基于蛋白质的激素。蛋白质的来源包括:

• 瘦牛肉
  
• 鱼
  
• 家禽
  
• 坚果
  
• 大豆
  
• 鸡蛋

如果你有肾病，在你的饮食中添加额外的蛋白质之前咨询你的医生。

锰

锰是一种矿物质，负责许多生化反应，是必要的正常大脑功能。人体含有15到20毫克的锰。它主要储存在骨骼，但也有一部分储存在脑下垂体。在发表在《美国神经放射学杂志》上的一项研究中，研究人员报告说脑下垂体对锰有一种天然的喜好。抗氧化特性保护神经系统和保持垂体功能。绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷物是锰的最佳来源。

维生素

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食用含有维生素E和维生素D的食物对刺激脑下垂体是有效的。维生素E是一种强抗氧化剂。它在激素的产生和帮助保护垂体免受自由基的破坏，自由基会降低垂体的功能。维生素D在垂体基因表达、细胞生长和分泌激素的能力中发挥作用。维生素可以从均衡的饮食或摄入多种维生素中获得。不要在咨询医生之前服用维生素补充剂。