胃酸会导致许多人疼痛和不适1。有助于胃酸的食物清单是众所周知的1。可以帮助降低胃酸的食物清单尚不清楚1。虽然那些患有胃酸问题的人可能需要寻求医疗帮助，但调整饮食以避免增加酸的食物并包括减少其效果的食物1。

鉴别

胃酸自然发生在胃中，以帮助消化食物。这些酸是盐酸和胃蛋白酶。当胃中有太多这些酸时，胃酸的问题发生1。根据营养健康，胃正试图“过度补偿（a）食物中缺乏酶”。这会导致胃产生过多的酸1。

医疗问题

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大量的胃酸可能引起多种医疗问题，突出了减少胃酸的食物的重要性1。胃酸反流是最著名的问题，它是由于胃酸过多而导致的1。酸反流是酸踢回食道的条件。胃酸反射的某些症状包括胃灼热，恶心和喉咙痛。如果未经治疗，胃酸回流并引起食道衬里，溃疡和嘶哑的问题。

要避免的事情

根据健康城堡的说法，要减少胃酸问题，您应该吃较小，更频繁的饭菜12。一次有大量食物会导致胃一次做更多的工作。这可能导致胃酸升高1。避免食物高脂肪。具体而言，避免快餐食品，因为它们需要更长的时间来消化，这意味着胃会产生更多的酸1。为了降低您的胃酸水平，避免饮酒1。健康城堡提到啤酒是试图避免胃酸问题的最差酒精12。

吃的食物

高葡萄糖酸的食物

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许多蔬菜和水果被认为是使您的系统碱化的好处。其中包括绿叶蔬菜，包括欧芹，生菜，胡萝卜，葡萄，梨和苹果。

• 这包括绿叶蔬菜
  
• 包括欧芹
  
• 生菜
  
• 萝卜
  
• 葡萄
  
• 梨
  
• 苹果

其他以增加碱度而闻名的食物包括

• 西瓜
  
• 菠菜
  
• 土豆
  
• 无花果，
  
• 香蕉

根据健康城堡的说法，您应该在饮食中添加复杂的碳水化合物2。大米，全谷物面包和面食可以帮助吸收胃酸，减轻一些问题和酸水平1。

替代行动

您可以服用称为抗酸药的药物来解决胃灼热的感觉。这些通常是钙片，旨在用碱镇定酸。更严重的药物阻止了体内的组胺。根据患者健康中心的说法，这有助于阻止酸的产生2。