伴随胃部病毒，有时会出现剧烈的呕吐、腹泻、胃和肠绞痛等症状，之后你就需要食物来恢复体力。不幸的是，你可能再也不想吃东西了，更不用说在胃部病毒感染几个小时或几天后的第一次饥饿感了。如果你想知道在胃部感染病毒后应该吃什么食物，可以遵循一些指南让自己感觉更好。

液体

呕吐后2小时，腹泻后4小时，你可以尝试喝干净的液体。透明液体可以是水、肉汤、冰棒或佳得乐。因为脱水是一个危险因素，即使你不想吃任何东西，你也应该尽可能多喝水。如果你再次呕吐或腹泻，等2到4个小时让你的身体系统平静下来。然而，不要喝或吃任何乳制品，直到你的病情好转一两天。

固体食物

当你第一次感到饥饿的时候，你就会知道你是清醒的。当你的身体需要食物时，你的大脑会正确地引导你远离牛排晚餐或通心粉和奶酪。你应该吃的第一种食物必须清淡，含有天然糖和碳水化合物。要知道什么是安全的饮食，最好的方法是记住BRAT饮食法:香蕉、米饭、苹果酱和吐司。虽然你可以采取一些自由和使用BRAT饮食作为更多的指导，但不要过度或推动你的身体超出你的胃。

虽然香蕉和苹果酱是相当明确的，饮食中的大米部分可以是干米Chex，或米蛋糕的形式。至于吐司，虽然老妇人的传说说烤焦的吐司是最好的，但它也可以被修改:先试试普通的饼干，比如丽兹(Ritz)或咸饼干(Saltines)和椒盐脆饼。一旦它们在水中停留了几个小时，你就可以去吃鸡肉面汤或鸡肉米汤，在一餐中加入液体和固体。第二天你可能仍然感到虚弱，建议在你用任何实质性的东西挑战你的消化系统之前，保持BRAT饮食。