T细胞是一种白细胞，在人体免疫力中起重要作用。调节性T细胞是一种特定类型的T细胞，对于维持免疫系统的平衡尤为重要3。T细胞功能及其在人体中的数量可能受到影响，还可能有助于许多疾病和疾病，包括艾滋病和某些类型的癌症。研究表明，保持健康饮食是保护免疫系统的最佳方法之一2。

绿茶

最近的研究表明，绿茶的一部分自然增加了调节性T细胞。科学家现在将绿茶作为比药物更好的选择。即使您健康，也应该每天至少喝一杯绿茶，作为一种预防措施。绿茶可以醉酒或炎热。如果您不喜欢绿茶的味道，请通过将其混合成果汁，冰沙甚至汤来掩盖味道。

番木瓜

增加白细胞的食物

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木瓜，尤其是Carica Papaya，最近被发现增加了调节性T细胞，但已被用来治疗许多疾病和癌症。果实，种子甚至叶子都被发现是有益的。尝试吃一些成熟的水果，干果，甚至喝一些木瓜叶茶。茶越强，据说茶就越有效。

维生素和富含矿物质的食物

叶酸，维生素B 6，核黄素和硫胺素对于T细胞的正确功能及其数量尤为重要。列表不止于此。富含维生素和矿物质的食物对于保持T细胞计数至关重要，这意味着要吃很多水果和蔬菜。生水果和蔬菜是获得最大养分的最佳方法。深层叶绿色蔬菜，花椰菜，西兰花，南瓜，西红柿，草莓和胡萝卜都是富含营养的农产品，可能会增加T细胞。

蛋白质，健康脂肪和纤维

戒烟后帮助肺的维生素

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蛋白质及其氨基酸是T细胞计数中的重要成分。许多富含蛋白质的食物还含有维生素，矿物质和健康的脂肪酸，它们还增加了T细胞功能，包括肝脏，鱼类和壳鱼。肠道健康对于增加T细胞计数也至关重要，因为许多免疫系统都取决于肠子吸收营养。改善肠道健康的最佳方法之一是食用高纤维食品，例如全谷物和豆类。