根据Mayo诊所的说法，由于三名男性中的三种男性可能会受到早熟的射精或勃起功能障碍的影响。网站要求男子指出，当男人射精过早或在女性高潮之前时，会发生过早的射精。当一个人变得性兴奋时，发生勃起功能障碍，但他的阴茎不会填充足够的血液造成勃起，或者当男人不能保持足够长的勃起来完成性行为。当他们遇到困难和维持勃起时，男人的许多次会变得尴尬，或者当他们过早射精时，因为性耐力通常被视为性满足和享受的衡量标准。虽然常规运动程序有益于增加性耐力，但是由蓝莓，无花果，生牡蛎，花生，大蒜，香蕉和巧克力组成的健康饮食可以让您在寻求的性耐力中提升。

蓝莓

据单身咖啡馆称，蓝莓被认为是男性的“超级性感”食物，因为它们的功能就像伟哥。蓝莓富含有助于放松血管和改善体内循环的化合物。此外，蓝莓富含纤维，有助于在多余的胆固醇被吸收和沉积到动脉之前将其排出系统。较低的胆固醇和增加的血流量导致在性交过程中流向阴茎的血液激增，导致勃起更牢固、更持久。

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某些食物可以提高精液吗？

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Kate McCracken，私人教练和网站Kurvaceous的所有者，氨基酸（所有激素的构建块）高，这可以增加性耐力。氨基酸的缺乏可能导致性耐力降低和/或对性活动的欲望。

生牡蛎

根据网站吃，饮用更好，原料牡蛎含有大量的锌，这对于睾酮，精子和精液生产至关重要。睾酮产生影响男性的性欲，活力和性耐力。此外，原料牡蛎含有多巴胺。多巴胺产生了一种幸福的感觉，这可以增加一个人延长性行为的欲望。锌的缺乏可能导致某些男人的性功能障碍，义务和性表现问题1。

花生

试图怀孕时是否有食物避免？

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据尼古拉斯·普罗斯博士，尼古拉斯·氟胺博士，董事会认证的皮肤病学家和健康老龄化专家称，花生是氨基酸，L-精氨酸的富含氨基酸的天然来源，这对于增加性别耐力的性耐力至关重要。L-精氨酸放松阴茎中的血管，导致对该地区的更多血流，并在性交过程中增加性耐力。

大蒜

大蒜含有丙酸，一种被认为增加血流对性器官的化合物。增加了对阴茎的血流导致它保持勃起更长时间，从而增加性行为中的性耐力。

香蕉

《自然新闻》称，香蕉可以通过增加男性在性过程中的能量水平来增加性耐力。香蕉含有一种叫菠萝蛋白酶的酶，可以提高男性的能力、性耐力和性欲。它们也是维生素B的良好来源，可以在性活动中增加身体的能量水平。

巧克力

巧克力可能有益于改善男性的性耐力，因为它含有耐久性助推器，苯乙胺和生物碱。苯基乙胺是一种化学品，促进性交良好的感受，而生物碱的咖啡因效应会增加能量，从而改善性耐力2。