你的肝脏很重要，因为它彻底清洁了你的有害毒药和毒素的血液。它还负责将您的食物转换为能源，这使您能够执行常规任务，如步行和运行。据棕色生物医学部门，一个不健康的饮食最终导致肝脏病症，如脂肪肝，肝癌，肝硬化，肝功能衰竭和扩大肝脏。

胆固醇食品

高胆固醇是可能提高您发育肝病风险的因素。胆固醇，一种脂肪，仅在动物产品中找到。它在脂肪红肉，虾，蛋黄，奶油，黄油和器官肉中是最高的。Mayoclinic.com建议限制动物产品，并进食更多的植物食品，如全谷物，水果和蔬菜，以降低胆固醇水平并降低肝脏疾病的机会。低胆固醇蛋白质包括脱脂牛奶，蛋替代品，蛋清，鱼，无皮鸡胸肉和瘦粪便脊肉。

脂肪食品

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当肝脏疾病危险因素中，高脂肪食品在消费量时促成高胆固醇，高甘油三酯和肥胖症。高脂肪食品的例子包括猪油，缩短，黄油，人造黄油，肉类，奶油，奶酪，鸡皮，油炸食品，奶油沙拉酱，烘焙食品，甜点，糕点和蛋黄酱。除了吃谷物，蔬菜和水果外，还可以使用健康烹饪方法减少脂肪，如偷猎，烧结，蒸，沸腾，烘烤和烤。

酒精饮料

加州太平洋医疗中心报告说，消耗过量的酒精会导致肝脏发生故障。如果你喝酒，那么你应该适度，这是一个妇女每天饮酒。如果您已经患有肝病或肝脏发生故障，则应避免所有酒精饮料以防止疾病进展。

含糖食物

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苏打水，糖果和甜点等含糖产品在卡路里往往很高。美国农业部注意到，过量的卡路里消费是肝病的危险因素和肥胖的主要原因。应分配含糖食物以防止暴饮暴食，仅在偶尔消耗。含糖食品的健康替代品包括无糖明胶，新鲜水果，无糖糖果，水和低脂牛奶。