肌腱炎是肌腱和周围组织中的疼痛肿胀，这种过度使用损伤的常见例子包括网球肘，跑步者的跟腱炎和腕肌肌腱炎输入。原因可能来自设计较差的工作空间，过度训练或不良运动技术，但是有些食物可能会增加您的肌腱炎的可能性，因为它是一种炎症性疾病。健康的饮食可以降低您的炎症。

肥肉

根据Linus Pauling Institute Micronutient Information Center的说法15。由于其长链omega-3脂肪酸，海鲜可能会进一步降低肌腱炎的风险。

热量饮料

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肥胖是肌腱炎的危险因素，因为它会增加关节压力。热量饮料会导致体重增加，因为与固体食品的卡路里相比，它们的卡路里不是很填充。以及卫生与公共服务部；美国人的饮食指南；2010年1月'）。

精制谷物

由于其高血糖指数高，食用太多精制谷物可能会导致肌腱炎，这意味着它们在食用后会导致血糖水平的峰值。高血糖饮食会增加您的炎症和肌腱炎的风险，并导致体重增加和糖尿病。

甜点

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糖果和烘焙食品，例如：

• 蛋糕
  
• 饼干
  
• 糕点，
  
• 冰淇淋
  
• 可能会增加您患肌腱炎的风险，因为它们是空卡路里的来源

吃不包含许多必需营养的高热量食物的风险是您可能会增加体重。同样，这些食物可能取代健康食品，从而为您的饮食贡献抗炎营养。例如，水果和蔬菜中的抗炎营养素包括维生素C，类胡萝卜素和饮食纤维。